【执笔学堂】执笔正确坐姿：大腿小腿要成九十度角

要小朋友正确执笔写字，永远都是父母最烦恼的事。但原来执笔写字事前也牵涉到不少身体部位，启程儿童发展协会名誉学前教育顾问程咏娴（Vienn）会在一连三集，为父母讲解如何才是正确的执笔姿势、正确坐姿，以及家长可以如何训练小朋友的上臂、前臂、前三指的力度加灵活性。摄录：冯嘉雯、李启康

“执笔的第一步，首先我们会由他的坐姿开始，例如：他用的台、椅子，是否符合他们的高度。”Vienn教导正确坐姿影响著小朋友的执笔。

不正确坐姿  或致小朋友执笔用错力

“我们在写、画之前 ，要注意椅子和小朋友的高度，看一下小朋友的大腿和小腿是否成九十度角。另一个执笔姿势，我们要留意的地方是小朋友的背部要靠近椅背，令到背只有一个支撑。”Vienn说。

如果台太高，小朋友写字的重心就会在膊头位置；然而台太矮，小朋友写字的时候就会向前趴。如果椅子不能让小朋友的脚垂直踏在地上，小朋友的力就会用在屁股到。“如果跟足以上的正确坐姿，小朋友在写笔时就不会用错力。”Vienn补充。

而启育儿童综合发展中心注册职业治疗师张惠萍（Winsome）谈到，不良的执笔坐姿包括：手腕内曲、托头、双脚没有平放地上、侧头伏在桌上、腰背前弯。

长期姿势不良致脊椎问题

现今的学生功课多，温习时间长，坐得久了，就会不自觉地弯曲了身体，坐得像“挛弓虾米”，注册脊医何𪱷荣表示，长期的姿势不良会引致脊椎问题，“问题多出现在小学阶段的学童，因为他们会有较多时间需要坐着，不良的姿势不但伤害脊骨，并对整体身心健康带来深远的影响，如寒背、膊头前倾等都会影响外观，令小朋友缺乏自信；脊椎问题会导致颈痛，还会引致头痛和头晕等，痛症会令小朋友专注力不足，影响读书质素和完成功课的进度。”

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