【行山．装备】行山鞋篇5：鞋湿千万不要晒　塞报纸助保养？

行山之后，通常行山鞋都满是泥泞，我们应该怎样保养行山鞋呢？行山专家教路，千万不要晒干行山鞋，一定要风干！在风干的时候，可以拔出鞋垫，塞入报纸，保持行山鞋干爽，以免发霉。

行山鞋是行山人士的最佳伙伴，但完成一次行山旅程后，我们应该怎样对待行山鞋呢？是否随意将行山鞋放在家门口就可以呢？香港野外训练中心课程总监谢展鸿说：“可以洗走肮脏的东西，例如沙石，之后风干。风干时，将鞋垫拔出来，将报纸塞进去，保持鞋形。报纸还可以保持对鞋干爽，不会发霉。”

绝不可以晒干行山鞋

谢展鸿与香港攀山专家钟建民同样强调，绝对不可以晒干行山鞋。钟建民解释：“一晒对行山鞋，上面的颜色会褪去，而且在冷缩热胀之下，对鞋可能会甩底。行山鞋湿了千万不可以晒，否则还有有机会裂，最好是风干。”谢展鸿就建议洗完行山鞋后，可以放在厕所，之后开抽气扇，加快吹干对鞋。

有些山友会在夏天休季，到秋冬天气凉爽才复出行山，所以可能有几个月不会穿行山鞋。谢展鸿提醒大家：“如果一段时间没有用（行山鞋），千万不可以马上用来行山。你应该找天上班或者行街，穿对行山鞋一日，看看鞋的胶有没有龟裂，如果没有问题，就可以用来行山。行山鞋摆得太耐，胶有机会裂，如果在山上裂的话，就不知怎么办。”

长期不用　行山鞋容易“甩底”

物理治疗师吴俊霆亦表示，穿行山鞋太耐没有用，会容易“甩底”：“最常甩底的原因是，你太耐没有穿过，对鞋长期没有伸展，胶就硬化了。如果你保持到每几个月就穿一次，令到胶间中可以伸展，就可以保持到弹性。如果太耐没有穿，胶水没有拉扯，会自己分离。”

行够400公里要换鞋

吴俊霆还是攀山爱好者，曾登上珠穆朗玛峰，他表示自己尽量不会洗行山鞋，“每次洗完一次，就会耗损，除非很臭，否则我都不会洗鞋。千万不要晒，晒完会令纤维变差，如果鞋湿了就一定要风干。如果长期湿的话，纤维会变坏。”他还表示，一般行山鞋在头100公里的表现最好，“行到400公里，可能鞋的外表还可以，但入面纤维及胶的吸震能力可能已经失去了。到400公里就要换鞋。”

吴俊霆续说：“最常见的错误是，有人见到对鞋穿到烂烂地，就打算行完今次才扔，但可能你因为穿了一对最旧最烂的鞋而受伤。我们心态应该是，例如比赛、远行，就不应该穿又残又烂的鞋。”