【行山．装备】行山鞋篇1：如何找合身行山鞋？　专家教试鞋贴士

购买行山鞋时，必须试清试楚，确保对鞋合身，否则在行山途中“顶趾”、“甩踭”或者起水泡的话，那就十分辛苦了。三名香港行山专家给予大家4点贴士，希望可以帮到行山人士买到一对合身的行山鞋。

第1点：黄昏试鞋较好

常有听闻，比起普通行街的运动鞋，买行山鞋需要大半个码或者一个码，因为在行山时，双脚会胀一点。香港野外训练中心课程总监谢展鸿表示，在黄昏试行山鞋较理想，“不要晨早去试行山鞋，最好大概黄昏去试，因为经过一晚睡眠，双脚会是正常大小。如果经过一日活动后，双脚理应胀一点，通常黄昏或晚上去试就最理想的。”

第2点：携行山袜试鞋

谢展鸿及香港攀山专家钟建民俱表示，大家应该带一对平时会穿去行山的袜子去试行山鞋，方能更加准确地试到鞋的合适大细。钟建民补充，有些户外鞋店会准备少量行山袜，借予买鞋人士试鞋，但在准确度及卫生上，借来之袜始终比不过自己带的袜子好。

第3点：在斜板上试鞋

坐在櫈上穿好行山鞋后，确保鞋跟位置有一只手指的空间，同时脚趾不可以碰到鞋头，因为行山时，双脚会更加胀，如果连试鞋时都“顶趾”的话，行山就会十分辛苦。除了像一般试鞋时行行企企，感受走路时的感觉外，物理治疗师吴俊霆表示，可以尝试单脚企再趷高脚，“模仿落山冲前时的模样，脚就会滑前多半个码左右。如果试鞋，你单脚趷高脚跟，脚趾公滑前，刚刚触不到鞋头，那就最理想。脚趾撞鞋头，撞得多，就会撞到脚趾瘀黑色。”

钟建民表示，试鞋时记紧在鞋店的斜板尝试上落斜，“行山鞋不是用来行平地，而是上高落低。如果你不试行斜路，你是试不到鞋的大小。”谢展鸿表示，试行山鞋上斜时，最重要留意有没有“甩踭”，“穿好之后，绑紧鞋带，上斜时看看会否甩踭，甩踭的意思是脚跟完全不贴对鞋。如果有甩踭的话，可能是鞋过大或者鞋带未绑紧。”谢展鸿续说：“落斜板时，试试脚趾顶不顶到鞋头，顶到的话，就要问店员要个大一点的码数。没有顶趾之余脚趾又可以小小活动，那就最理想。”

试行山鞋的部骤（按图放大）

第4点：别穿新鞋行山

就算在鞋店买了一对合身的行山鞋，也不要马上穿去行山，因为行山鞋也需要“热身”，与使用者磨合。谢展鸿说：“新鞋有些位置未符合到你的脚形，可能会刮脚。你可以穿行山鞋去上班或行街，大概穿一至两星期后，才正式穿去行山。”钟建民亦强调：“明日去行山，今日才赶来买鞋，是完全不对的，行山鞋是需要磨合。有人穿新鞋去行山，结果起水泡又不舒适，因为人与鞋根本未磨合到，可能穿10次8次，就会愈来愈舒服。”