【被讨厌的勇气】永不可能达到所有人的期望　不如做自己

最要勇气的事，不是做英雄。而是无视别人的目光，坚持自己觉得对的事。

讨人喜欢是天性－婴儿卖弄“可爱”求生存

介意别人的目光、讨人喜欢原是我们的天性，可追溯到人类祖先，亦可从婴孩时候说起。在远古时代，人类就已经是群居的，需要别人的接纳来生存。被排挤而落单，也很难存活。

有没有发现就算你不特别喜欢小孩，但见到婴儿对著你笑，你也会不由自主的掀起嘴角？所谓“适者生存”，婴儿的“可爱”就是他们的生存之道，让成人甘愿不辞劳苦地照顾。

到我们慢慢长大，我们都离不开别人的肯定。由在家中、学校、工作到爱情，由小到大都慢慢意识到别人的肯定总能带来很多好处。犹记得小时候，特别喜欢说话，还发现说哄人的话别人就会眉开眼笑。有一次，校车的保母会把小礼物偷偷塞到我手里，叫我别告诉别的小孩。那小小的“优越感”慢慢发芽，摸清各人的期望后就会跟著做。例如家人要你读书好、老师要你在她说话时安静，发问时你要举手解答等等⋯⋯于是那份“肯定”渐渐不再是小奖赏，而变成需要，忘掉了我们不再是孩童，没了别人照顾并不会死。

别人对你的期望？根本不重要

这根种下来就很难拔掉，讨人喜欢由呱呱落地的一刻是生存需要，但永不止境的达成别人的期望也会令那个“真我”抽干死掉。得到别人喜欢当然能获得很多好处，但长大后的世界不止有老师、家人和同学，令身边每个人都喜欢自己，可行吗？

要别人喜欢自己，莫如要别人觉得你美和成功。但这两套标准不但十分主观，而且每人不同，任你如何都追不来。先说美，近年外国兴起“爸爸身型”男生，厚实又有安全感，但Men’s Health近日作出调查，访问100 位女生会否跟“爸爸身型”男生约会，约5成的人根本不在乎，只有一成多的人只约会这身型的男生。在香港，则有些喜欢追求品味及细节的“文青风”男生，也有女生喜爱健硕、热爱运动的健美男生。关于美这回事实在过于主观，你跟本追不来。

至于成功，更是“五花八门”。有人觉得成功是有稳定收入，有人觉得要在中环工作，有人则是做喜欢的事，但又能糊口。世上根本没有一种“成功”是人人认同的，更重要的是，别人的意见真的重要吗？若觉得不能达到别人的要求就是失败，不但令自己无所适从、降低自信心，还令自己长期不快乐。

你只需达成一人的期望－就是自己

若把别人的肯定当成是必需品，那实在太危险了。其实，我们的自我肯定是可以向来寻求的。但要令自己的价值不建筑在别人身上，还是有些“小贴士”，需要时间和心思练习。

1. 留心每天的小进步

若你为别人的闲言闲语或无赏识而感到沮丧，就应该转移视线，留心每天自己的小进步。那怕是芝麻绿豆的事，如没有发伴侣脾气、侍应态度恶劣时你用气度及微笑回应、今天工作效率提高、下班后做了瑜珈等等。这些小事都值得鼓励，因为正正是一点点的进步造就“大成功”。当笔者在做无关痛痒的工作时，我就会想，我们永不知道这经验会否在日后能派上用场。就如乔布斯也不知道书法会造就他的成功。

2. 不要比较

所谓“人比人，比死人”，每人都有自己的轨迹，硬要跟别人比表面风光，根本毫无意义。有时笔者看到身边朋友十分优秀，高薪厚职，专业人士，心想同一个教室走出来，差别为何会这么大。幸得男友提醒，每人的成功不一样，只要你是向著自己的目标，拾级而上就可以了。而且，你容易看到别人的风光，而不见背后的辛酸。

3. 意见还是要听，但决定留给自己

赞美的话不是很多人说，普遍的人都喜欢留意缺点，仿佛批评能提高他们的地位。虽然上述说到别人怎样看你根本不重要，但有建设性的意见却可令我们进步。因此，意见还是要听的，只是要先分辨是否正确，若只是无理批评、恶意中伤、毫无论点论据等，反映批评者只是无知或无聊，根本不用计较，一笑置之便算；但若经深思熟虑发现，所言甚是，便要好好学习了。

Source: Science ABC, Men's fitness