【VR健身】虚拟实境锻炼　室内打机“上天下海”操肌

撰文： 张杨帆
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“只打顾打机不做运动”这句话已经过时，在虚拟实境（VR）技术的帮助下，即使打机亦能同时健身，说的正是名为ICAROS的VR健身装置。摄影：龚嘉盛

iCAROS要一直保持平板支撑姿势，难度甚高。（龚嘉盛摄）
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由eliment FitLax从德国引入的ICAROS，是全港首部VR健身装置，据指耗资达6位数字港元。若问这部装置的最大卖点，必然是“好玩”。操作ICAROS的动作类似平板支撑（Plank），单是这个动作已能够锻炼腹部、背部和肩膀肌肉。

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健身教练Chris指出ICAROS对肩袖肌群训练效果显著。（龚嘉盛摄）

上天下海　趣味性十足

另外ICAROS内设“天空”、“海底”两种游戏模式，戴上VR眼罩的玩家（健身者）要透过左右摆动身体，控制游戏中的战机和潜水艇方向完成穿越障碍物、射击等任务，名副其实的打机做运动。健身教练Chris指出：“平日一般健身方法，未必能够吸引没有健身习惯的人，但ICAROS是透过打机形式锻炼，打机同时训练身体平衡、反应、协调。”

游戏分为“天空”、“海底”两种模式，玩法包括空中射击、空中竞赛、水底探索、水底射击等。（龚嘉盛摄）

不要以为ICAROS看似玩法简单，就以为锻炼成效不大。事实上记者实测ICAROS，只是试玩数分钟已十分疲累，比起单单做平板支撑更加辛苦，因为要控制身体左右移动难度更高。Chris解释：“ICAROS相比平板支橕，多了上下左右转动的动作，可锻炼玩家的核心肌肉、胸肌、腹肌、大小肌肉等。”他认为ICAROS特别适合初学者，加上在室内也能“上天下海”，大大增加做运动的趣味性。

Chris认为ICAROS能够吸引没有健身习惯的人。（龚嘉盛摄）

健身教练：Chris场地提供：Eliment Fitlax地址：铜锣湾登龙街18号V Point一楼Facebook：https://www.facebook.com/elimentfitlax