舞蹈学院首推自创揉合体能舞步课程 鼓励亲子疫下保持运动量
疫情下，小朋友大部分时间只能留在家中，令他们的活动量大幅下降，更有机会影响身体成长。有舞蹈学院特意设计出一只融合体能动作的舞蹈DancerXercise，让大众能安在家中亦能持续运动。为鼓励不同年龄层的人士都养成运动习惯，是次DancerXercise更设有成人、儿童及亲子课程，完成课程者可报考DanceXercise级别试，及格者将获颁发证书。
首创融合舞蹈DancerXercise的爵士芭蕾舞学院（SDM）把舞蹈揉合体能动作，并邀请资深体适能教练及舞蹈老师设计简单舞步，务求让不同年龄层的人士都能掌握，适合小朋友和家长一同在家中进行。搭配DancerXercise的曲目并没有任何限制，人们可以随心选择喜爱的音乐，再配合固定的舞步。舞步著重肌肉锻练，包括深蹲、开合跳、单脚跳等动作，只需随音乐拍子摆动，便能轻松燃烧卡路里及强化身体肌肉。
该院院长陈远航表示，她观察到在第五波疫情下，所有活动都停摆近4个月，适量的运动对成长中的孩子及成年人同样重要，故是次活动设有亲子课程，增加亲子互动及陪伴。陈远航提到以往学校虽然亦有提供体适能训练，惟对于小朋友来说，固定模式相对较为苦闷，DancerXercise的音乐及跳舞元素，让孩子更易投入，在一个轻松及无压力下做运动，继而养成做运动的习惯。
成年人平均一堂可消耗400至600卡路里
DanceXercise总教练周洁瑜指，DanceXercise则是一个运动基础入门，揉合体适能动作训练心肺功能、核心肌肉及手脚协调等，舞步并非技术性，一般人容易掌握。周洁瑜希望透过DanceXercise让大众感受到运动并非想像中难起步。课程中教练会善用道具如玩具、公仔及进行角色扮演，让小朋友更加投入，“唔觉又完咗一堂，大人平均一堂都可消耗到400至600卡路里”。
10岁的子羽和父亲林先生是DanceXercise亲子课程的参加者。林先生指，起初参加课程源于看到坊间上较少亲子课程，加上子羽已有7年舞龄，惟疫情下跳舞机会锐减，活动量亦随之下降。林先生认为虽然课程以网课进行，但体验仍然良好，“我喺身边跟住做，小朋友会落力啲去做，好投入，好开心，大家一齐玩”。
DanceXercise 设有成人、儿童及亲子课程，其中儿童课程适合3岁或以上小朋友参加，完成课程者可报考英国教育机构认可的DanceXercise级别试，及格者将获该机构颁发证书。