曾历教学低潮　振作钻研运动通理　教练揉合体操、舞蹈防学生受伤

“受伤往往离你不远，我总说预防胜于治疗。”讲解着做完侧手翻后，落地该如何卸力，SDM爵士芭蕾舞学院体操课程主任周洁瑜说。任教体操十多年，经历过曾任教的学生意外跌倒，导致瘫痪的事件，她决心推动运动通理、运动创伤知识，减少学生受伤的机会。有见近年舞蹈不再只着重优雅动作，还加入了体操技巧，她更将艺术、竞技体操元素融入舞蹈训练，加强学生的安全意识。
摄影：余俊亮

从小开始学习体操，周洁瑜说每成功做到一个动作，都得到强烈的满足感：“我很享受和人分享动作。一个老师无法照看太多小朋友时，师姐通常就是做保护的角色，在这情况下我很享受，发现原来可以这样帮人。”即使中学毕业后，选择修读出路看似更广的时装设计科，当过一年时装设计师后，她还是重投体操界，考牌成为教练。

过去十多年间，周洁瑜在不同学校任教体操校队教练，当中包括拔萃女书院，也说是有“港版桑兰”之称的前港队运动员张微的母校。不幸地，张微于2008年在校外进行港队的训练时，意外受伤，伤势严重得令她失去了活动能力。“听到消息时很震惊，不敢相信。”曾在校队教过她的周洁瑜忆述当时的情况，说：“那是我任教多年来，令我有点打退堂鼓的一刻，觉得体操好像真的很危险。”

想起过往，周洁瑜的运动员生涯中，亦曾因做空翻动作时意外失手，面部着地而伤及鼻子，需入院治疗，但张微的情况是她十多年的教学生涯中，见过学生受到最严重的创伤，令她再度意识到“受伤往往离你不远”。

然而，细想过后，她觉得不应因此就对自己喜欢的体操却步，开始钻研运动通理、运动创伤，希望令这方面的知识得以普及，减低学生受伤的机会：“我更觉得成败得失已不由我们控制之余，如何令小朋友健康成长、发挥到自己能力，这反而更重要。”

加入舞蹈学校后，周洁瑜观摩了不同的比赛，发现学生的舞蹈中出现转体、翻腾等体操动作，“但不少家长都反映，觉得小朋友力量不足，不知可以如何配合，令我灵机一触，将艺术、竞技体操的元素加入舞蹈中。”她以舞蹈的训练为例，教师平常未必会着重落地动作，但忽略了这卸力的训练或令学生容易扭伤、拉伤：“小朋友有时完成动作后觉得呼吸不了，可能就是因为起跳重心高又无法卸力，所以要先教他们保护的方法。”

从卸力的落地动作，到打侧手翻时该如何训练，周洁瑜一边讲解每个动作可如何训练各组肌肉，一边用手轻扶，以防学生失平衡。“接下来你自己做一次了，有信心吗？”看到学生肯定点头，她始把辅助学生完成动作的手撤下，从旁看着学生完成动作。“体操很有趣，特别是有些动作，人人都告诉你可以做到时，做不做到你应该知道的，所以要问清楚自己是否有百分之百信心。”比起如何将动作做得完美，周洁瑜说要先教学生动作失败时要如何处理：“小朋友没受伤，已经是赢了。”

SDM爵士芭蕾舞学院院长陈远航指，发现过往不少学跳舞学生都在校外报读体操课程，故应家长需求，准备开设融合了体操和舞蹈元素的“综合体操训练课程”。“因为学体操的学生做的动作很漂亮，但节奏和连贯性不太好；学跳舞的学生有节奏感，但做独立动作不是很漂亮。”故她指，课程不但供对体操完全无认识的小朋友参加，亦可为舞蹈精英班的同学加强底子。