疫下长者感孤独　教大研究指静观及积极行为介入助提升生活满意度

新冠肺炎疫情持续，面对较高风险染疫的长者，日常起居生活及社交均受到影响，容易因长时间留家而产生孤单及疏离感。香港教育大学亚洲及政策研究学系进行一项介入研究，为122名低收入的独居长者安排合共8节、每节30分钟的活动，当中涵盖静观、积极行为介入及电话支援。约一个月后，研究团队发现适当的干预能有效减低长者的孤独及心理压力，亦改善了长者的生活满意度、心理健康及睡眠质素。

大学教育资助委员会2020/21年度协作研究金-协作研究金与2019冠状病毒病及新型传染病相关的一次性研究计划就不同关于疫情的问题，透过研究支援大学学者及专家探究相关解决方法，包括研究如何透过介入保护在疫症中的长者免于孤独，从而减轻本港长者在社交距离措施下产生的孤独感，以及提升在疫症中的长者的生活质素，并于今日（25日）公布研究结果。

香港教育大学特殊教育与辅导学系助理教授蒋达博士表示，为了减少长者的孤独感，研究团队以不同的社会心理介入措施，包括静观介入（Mindfulness）、积极行为介入（Behavioral Activation）或电话“友同行”（Befriending）并分析其有效性。蒋达指，静观是透过沟通心灵和感官的介入，让长者以关注自己的呼吸、身体及想法，与自己相处，并接受自己不好的情绪，而积极行为则是一个快速、目标为本的介入，旨在增加长者日常参与有意义的活动，产生愉快的感觉，从而改善他们孤独感或抑郁症状。至于电话“友同行”则是与长者成为朋友，透过愉快及互动的对话建立关系及友谊，以友善方式对日常话题和时间进行持续的讨论。

是次研究招募长者及义工为研究对象，邀请义工参与相关训练工作坊作为介入活动，同时招募长者，接受已训练的义工透过电话提供介入措施。所有研究对象均属于65岁以上、月入低于4,500元及家中没有上网设备的独居长者，他们没有参加静观冥想或相关的身心灵训练，并在研究前接受相关测试证实有孤独感，随机分配，并透过电话参加8节每节30分钟的介入活动，目前已完成介入措施的长者共有122人。而义工则是50至70岁、完成小学教育、过去一年没有恒常地参与任何义务工作的长者，他们随机分配介入组别，完成6节每节2小时的训练工作坊，并透过电话提供介入措施予长者。

结果显示，透过静观介入及积极行为介入，长者的孤独感分别下跌了8.8%及8.7%，心理压力则分别下降15.5%及18.1%，而生活满意度分别提升了4.7%及1.7%，心理健康状况分别上升了8.4%及10.9%，睡眠质素分别上升了16.7%及16.8%。

义工：长者由抗拒到谈话有互动

今年72岁、参与积极行为训练的长者曾女士表示，一般独居长者均较孤独，如有人适时与他们聊天，即使内容不算深入亦对精神健康有帮助。义工张明珠形容，积极行为训练可以让长者检视哪种项目会令自己更愉快，“即使疫下少咗同朋友交流，留喺屋企做啲自己认为有价值同重视嘅活动，会更开心，唔会成日觉得好闷，甚至觉得抑郁或者被孤立。”另一名义工李国良则表示，起初致电长者时，他们都有戒心，抗拒交流，但当他耐心地介绍静观内容，并引导他们练习后，长者的情绪变得安定，谈话时亦开始有互动。香港城市大学社会及行为科学系副教授杨婉兰博士指，研究初步结果显示，适度介入有助减少长者的孤独感，目前仍在招募义工及长者继续进行研究。