营养师推介10大低脂饺子　湾仔码头上榜　冠军是它？｜懒人#EP11

饺子，是懒人宵夜最爱食品之一！不过大家心知肚明，饺子高脂高热量，如何在多如繁星即饺子中，挑选出Lesser evil ？又如何可以食得健康一点？
Nutri-Pro营养师曾美慧（Amy）整理出市面买到的“10大低脂饺子”，没想过泰国CP品牌出品的日式鸡肉饺子居然是最低脂饺子！
《香港01》饮食记者亦为大家亲身试食最低脂饺子，到底是否好食？

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不少人都买饺子做储粮，煮多几只当正餐，或者煮面落几只做𩠌都可以，方便快捷。最近因气炸锅流行而有名的泰国CP品牌，其实都有饺子食品，品牌的日式鸡肉饺子更是市面上最低脂饺子！

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🥟按图看10大营养师推介低脂饺子排行🥟

😋如何食得健康一点？

根据食物安全中心的资料显示，每100克固体食物中不多于3克脂肪才可称为“低脂”。但不少人都有个误解，就是用少油的方式烹调饺子，或者食素饺子就较健康。营养师Amy表示，市面上很多急冻饺子的脂肪含量很高，例如猪肉饺子都加了肥猪肉，而无肉的素菜饺都添加了大量麻油，远超低脂的标准，更甚的食一包等同倒8、9茶匙油落肚。

饺子始终是加工食物，钠含量较高，所含的蛋白质和蔬菜份量亦不多。Amy提醒大家，不要当饺子当作正餐，又建议大家在在渌饺子同时加多几条菜，增加纤维摄取；以及在其他正餐吸收多点蛋白质，例如食鸡蛋、瘦肉和海鲜等去平衡。

特别鸣谢：资料由健营物理治疗及营养中心营养师曾美慧（Amy）提供

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除了饺子当正餐，当然也可以把饺子当配𩠌，有人就会煮印尼捞面时落饺子。虽然有些配𩠌配搭听上来有点奇怪，但配𩠌的选择真的多不胜数，点击图片睇网民都会落的配𩠌 👇👇

没那么懒的人，更会另外开镬煮配𩠌，他们又会落什么？立即点击睇全文 👉👉网民热数印尼捞面必食11种配𩠌　懒人首选烚肠仔 VS 官方派煎双蛋