杨锦鸿专访｜金毛长跑格言　人会老，青春却无价｜跑步人志

杨锦鸿，“金毛”，47岁，从年龄看，是大叔级数。
一头金发，身披日本设计师高桥盾的GYAKUSOU系列跑衣，谁说大叔就不能贪靓？我们讨论染头发、买衫买鞋，聊得兴高采烈。
贪靓，不止自我感觉良好，有时更是中年男士的出口。
摄影：伦星扬

从“孖桥”步行到大水坑，尽管是闲日下午，但练跑人士不少，沿住海滨长廊，不时有跑友跟金毛打招呼。

长跑圈子里，认识他的人倒不少。

跑友们都知道他跑步减肥，渐渐成为Sub-3跑手。

跑步减肥　190磅变138磅

金毛与太太是初恋，有个乖巧女儿，他自小是运动健将，踢足球做前锋。虽然婚后曾经“肥到唔型”，但胜在充满运动细胞，扒扒龙舟、跑跑步，花了18个月，190磅的体重下滑至138磅，保持至今。

关于他跑步，Sub-3好像也来得不太难。2006年底报名参加渣打马拉松，未曾跑过长跑的他，一报就报全马，接着加入跑会，“初马”就跑3小时30分，翌年进步到3小时05分，2009年的厦门马拉松是他首个Sub-3，时间为2小时57分。

“我是那种读书不用考第一的人。所谓备战初马，没有特定的周日长课，练习没有目标时间，没一课超过20公里，渣马前报了一个30公里比赛就当寓赛于操。比赛的时候也轻松，或许小时候经常运动，累积了良好的心肺功能。”

我问金毛人生首次Sub-3有否感动得“眼湿湿”，他说没有：“过程其实不太难。”轻松Sub-3，叫天天苦练的跑友情何以堪？直至人到中年，他终于迎来关口。

四到尾就嚟五字头，年纪愈大，愈咩㗎嘛……

2010年，40岁，因为训练过度而受伤，Sub-3“断缆”，渣马只跑309（3小时09分）；2015年，45岁，因为腰伤休养3周，虽然柏林马拉松仍跑2小时56分，金毛自言是意外惊喜，但这一役令他思考：“四到尾就嚟五字头，年纪愈大，愈咩㗎嘛……”

这个“咩”，意味深长。金毛从长跑的角度如此解读：“大约44岁开始，我渐渐练不到速度，想快都快不了，只能跑里数，但愈跑愈长又‘顶唔顺’，我应如何再练？好像没进步空间，好想找个出口。”

金毛直言，好迷惘。

表现反复陷“年龄危机”

金毛不是没有目标，六大马拉松他已完成5个，今年10月将出战最后一个的芝加哥马拉松，所以3月带伤出战鹿儿岛马拉松，他宁愿中途弃战，都不想冒险完成，以免影响之后的比赛﹐毕竟他去年曾因想搏250（2小时50分），结果弄伤右脚前肌，人在东京都无法上线，只能在跑道旁边当观众，犹幸两个月后在伦敦马拉松跑出2小时53分，总算无负跑友捐钱赞助他到英伦参赛的心意。

表现反反复复，金毛盘算：“我系咪就够期？”于是他尝试马拉松以外的事情，例如跑山、或者报名成为品牌的领跑员，唯独肯定不会挑战超级马拉松。“我跑完一定要靓仔，唔钟意成个人干晒”。事实上，金毛对于外表的坚持，女生都要甘拜下风。家中鞋柜由他霸占，偶尔一个款买几只色，妻女的鞋子都不够他多，“我希望以后每个比赛都有新鞋，衬好跑衣号码布”；每次到海外比赛前，必先到发型屋理发染头，“个头好紧要，影响形象”。他强调，男士同样有权爱美，“唔使快，最紧要型”是他的跑步格言：“愈跑愈觉得，你说快，许多人都比你跑得快，除非你追求奥运标准、香港排名，否则快10秒、1分钟，又如何？”

跑步讲造型　衫裤鞋袜号码布衬色

金毛笑言，想出秘笈教人如何“中枪”（比赛时被赛道旁的摄影师捕捉）：首要一身型格战衣，继而“做定功课”牢记摄影师位置，差不多到了，就尽量切入边线，然后放慢速度，笑住跑。“趁青春留倩影，蚀几秒又如何？这是回忆嘛﹗大家可以跑到几岁？人会老，青春却无价，想想十年后回味这些跑步照片……”

金毛对“型”的追求，或许有点浮夸，但听他如是说，又不无道理。其实他也无须迷惘，快慢于他而言压根儿不是最重要；看着面书上一幅幅笑住跑步的照片，身躯从190磅变成138磅，有大叔年龄却没大叔外表，这该是中年男士最梦寐以求的一个出口。