渣马2021｜跑手半夜出门衣著选择陷两难 姚洁贞fb撰文教赛前准备
天气清凉大风，深夜尤其冻，但今届香港马拉松在比赛当日不设寄行李。那么跑手们由出门口到起点应该穿什么衣服才好？只穿跑衫跑裤出门，搭车期间会不会着凉？如果穿厚褛长裤，中途跑到热又怎么办？难道要穿一件旧褛、胶雨褛甚至胶袋出门口，去到起点之后丢弃？
香港马拉松各组别明日（24日）由清晨起陆续起跑，很多跑手都需要摸黑出门口，在深夜搭车出发到起点。据天文台的预测，明日各区的最低气温由16至19度，当中打鼓岭最低得16度，而北区、大埔、元朗、天水围等最低温只有17度。
如果在深夜得16至17度气温的天气出门口，最好当然是穿足保暖衣服及长裤，但一众渣马跑手相信在选择出门衣著上陷于两难。大会明示为减少人流聚集，安排领取跑手包时寄存行李，跑手在赛事当天不能寄行李，到冲线后返回行李区，取回领跑手包当日寄存的行李。
换句话说，跑手穿太多保暖衣物出门口的话，就需要带住这些衣物一起跑，跑起来未能太笨重及太热吧！如果以轻便跑装出门口，相信跑手都担心搭车到起点期间会着凉。部分跑手分享，折衷的办法是带备一些即用即弃的雨褛风褛，出门口时穿著，待到起点后丢弃。
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曾代表香港出战里约奥运马拉松的姚洁贞也是今届渣马参赛者，她傍晚在Facebook撰文分享，最后一日的备战心得。她写：“明早天气都会比较大风及寒冷，大家热身前最轻便衣著就系防风褛同埋防风裤，记得提前挂上号码布呀！咁就唔会唔记得带。”有网民在帖文下留言：“听日可能一起跑之后成地都系风褛。”
姚洁贞还分享比赛前一日的训练攻略，她续写：“今日可以做多少少赛前准备，例如15至30分慢跑，少量短途（80至100米）加速跑，同埋记住一定要拉筋呀。”
即睇港马2021各组别名额、起跑时间及路线图：（按图放大）
警方公布渣马赛事日封路情况（按图放大）