教练跑手．身心受不了的重　为跑瘾为学生不停步｜跑手接龙．141

笔者：“你好，黎sir 请问你教边间学校。”
黎sir :“我其实唔系老师，我系学校教田径队教练，好多人误会了，哈哈。”
笔者：“你有冇英文名，或者平时其他人点叫你？”
黎sir :“冇呀，教跑十几年个个都叫我黎sir啦，我之前主要教短跑。”
自信、有礼，这是黎sir给我的第一个印象。

【编按】“跑手接龙”用接龙方式连结跑手，每名受访者都要推介一名跑友作为下一篇文章的主角。上期“地盘跑手”Akon 推介“短跑老师”黎sir（黎振雄） 。

地盘跑手．扎铁真汉子Sub3梦　看我成为千金先生｜跑手接龙．140

黎sir 跟Akon同样是39岁，却是长跑老师，很多人看到这里，应该黑人问号：“究竟黎sir是长跑教练，还是短跑教练呢？”

黎sir 跑步背景比较得意，年少时曾是香港田径队代表，参加中、长途赛事，毕业后投身全职短跑教练，训练那些极速冲刺，1分钟内完赛的选手，经验已逾10年。至于长跑教练，只是几年前加入RMAC的事情。他，自然是Akon的长跑教练。

“睇见学生咁用心跑，我就想一齐跑”，黎sir 欷歔说道。他是全职教练，但当时主力指导选手，运动量少，渐渐疏于练习，体重一到爆升到190磅。本来生活如常，直至某天想过跑瘾，才感觉那份重量，其实承受不了，“腿也擡不起”。感觉自己很不济，决心减肥。

最新跑鞋实测：

跑鞋｜Puma新世代“氮气鞋”练速度见威力　放慢脚步瞥见一盲点

UltraBOOST 21改变超预期　历代最具诚意媲美元祖经典

实测超厚底ZoomX Invincible　跑感轻盈寓养脚于练习

正所谓万事起头难，包括减肥。黎Sir曾经代表香港出战，也有过“跑5K，就断气”，叫苦连天的时候，跑到作呕是常事。笔者不禁问道：“咁辛苦，咩原因令你坚持？”黎sir 坚定语气：“最初我没有订下任何减肥目标，看著时间一秒一秒快下去，就很想继续跑下去。”

而我想一秒一秒守 还记得初衷不放手

“我们的超能力是不放弃”，一秒拳王有这么一句对白，黎sir 早已怀着这个精神去跑。

毋需一年，一路从190磅跑到135磅，体重回到青少年时代的巅峰，此时成绩也破了自己的PB。黎sir 最后说了：“长跑是一件很得意的事情，我们要拉长来看。年轻力壮时未必能体会，容易失去自己节奏。其实长跑不是和别人比较，是不断做好自己，落后时不要放弃，自然就会跑出成绩。”

“01测试”有持续更新跑鞋评测评分：（按图放大）

湿疹人士适宜行山跑步，但要注意以下事项（按图放大）：

🧘‍♀️很多人把普拉提和瑜伽混淆，以下8张图就解构了它们不同之处🧘‍♀️

注册中医师徐泽昌教你5大贴士预防静脉曲张（按图）：

承接“接龙”概念，跑手接龙将集合各路跑手，并会定期举行跑步活动，将来自五湖四海的朋友连结起来！如果你也热爱跑步，欢迎一齐来跑出生活平衡点！即加入跑手接龙Facebook群组。