戴口罩跑步的6个小贴士 消防长跑队教练分享个人经验
戴口罩跑步或者做运动有什么要注意？消防处日前邀请到消防长跑队教练黄家伟拍片，与市民分享戴口罩跑步的6个贴士。香港急症科医学院院长萧粤中医生亦表示，戴口罩跑步影响呼吸，有机会诱发隐疾，呼吁市民跑步时量力而为。
黄家伟是消防处救护队目，也是越野跑运动员，更是消防长跑队教练。在疫情期间，他都试过戴住口罩跑步训练。他表示首先要挑选一个合适的口罩，可以配合到自己的脸形，能够同时遮盖到口鼻。
消防处拍片，教你戴口罩跑步小贴士：
香港急症科医学院院长萧粤中医生补充，选择口罩时要留意透气度，他还提到坊间有不少标榜透气度高的运动口罩，他说：“它们的保护感染能力就不能跟外科口罩比较，所以大家选择这些口罩时，都要留意有关说明书内容。”
黄家伟认为戴口罩跑步时，最好减低训练强度，他说：“比平时（没有戴口罩）的练习心率低，保持舒适的呼吸。舒适的程度指，你跑步的同时，也能轻松说话。”萧粤中亦建议大家跑慢一点，也跑短一点。
夏天跑步很快就满头大汗，沾湿口罩，而口罩湿了之后会紧贴脸部，影响口鼻呼吸。黄家伟建议，外出跑步时可带备后备口罩，他说：“如果口罩湿了，影响呼吸，就记得换个新的。”他亦提到自己有用过口罩支架，这些口罩支架可以令口罩及口鼻之间保留空间，但他强调，使用口罩支架时，要检查口罩边，确保口罩边仍然紧贴脸部。
为了防止疫情传播，请保持社交距离，黄家伟建议大家在人流较少的路线或时段练跑，更加不要进行群体训练。最后，他提醒若果戴口罩跑步时感到不适，应该马上停下来休息。
消防处制作短片，教市民疫情下做运动的小贴士：
萧粤中亦劝大家量力而为，他说：“戴口罩跑步，有机会影响到我们散热之外，因为口罩的阻力，都令到我们需要大力一点才可呼吸。如果不适应的话，可能有机会引发一些隐疾发作，令人觉得心口不舒服或者气喘等。”
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