减肥健身｜Chanel模特儿的零赘肉秘技 全靠最易用的家居健身器材
今期“红人健身”找到奥地利及香港混血儿智欣（Fiona Fussi）。
来自新加坡的她，15岁就在狮城的模特儿大赛夺冠扬威，曾为Chanel、Fendi等多个国际知名品牌拍摄。其修长身形没多一分赘肉，全赖努力健身，简单易用的阻力带，更是智欣最爱的家居健身器材之一。
其实香港也不时出现智欣的身影，恒生银行、黑人牙膏、香港电讯等广告，这个混血美女就是主角。她的妈妈是香港人，爸爸是奥地利人，所以拥有西方的深邃轮廓和东方的细致脸庞，也精通英语、广东话、德语和普通话。
智欣15岁便于Elite Model Look Singapore夺冠，并代表新加坡参加国际赛。她18岁时获L’Oreal Paris选为亚洲区大使，此后经常与多个知名品牌合作，包括Chanel、Fendi、DKNY等。去年参与剧集《The Last Madame》，打破新加坡新传媒收视纪录。
智欣的运动和生活照片：
智欣身高1.76米，长腿、蛇腰、川字腹肌和钢条手臂，都是努力健身的成果。她不时于IG分享健身片段，包括用阻力带在家中练匀全身，她建议大家每个动作做10次，完成7个动作为之1组，最少做3组。
第一个动作像射箭，锻炼肩膊为主，左手向上伸直做支点，右手拉后，做完一边到另一边。
第二个动作透过两个角度练二头肌，用脚掌做支点，手肘放在大腿上，先是前臂向内侧拉10次，再向前拉10次，做完一边到另一边。
第三个动作修“拜拜肉”为主，脚做支点，手垂低时在脚掌上，然后用力向后拉，建议每组做10次，做完一边到另一边。
第四个动作，修肩膊和背肌为主，手臂像图中贴在身边，前臂向外转，做完一边到另一边。
第五个动作到下身了，修大腿外侧和臀部为主，两脚同时和慢慢向外拉和收回原位，重点是用核心肌肉保持身体稳定。
第六个动作，修大腿和臀部为主，臀与大腿发力向上推，核心肌肉要保持身体稳定。
第七个动作，锻炼臀部外侧和大腿外侧为主，就是蹲低后，往左右两边行。
更多红人健身文章：
减肥健身｜甜美空姐练出川字腹肌 优美线条源自“最全面”体适能
减肥健身｜台湾阳光女生摆脱旁门左道 修靓线条只靠一招不二法门
减肥健身｜KOL杨舒婷塑出零死角线条 阻力带更有你不知道的好
同场加映，腹肌冷知识，助你收出好腹肌肌：
同场加映，很多人把普拉提和瑜伽混淆，以下8张图就解构了它们不同之处：
同场加映，10个TRX的好处与限制，先了解它的特色，达到更佳训练效果：
承接“接龙”概念，跑手接龙将集合各路跑手，并会定期举行跑步活动，将来自五湖四海的朋友连结起来！如果你也热爱跑步，欢迎一齐来跑出生活平衡点！即加入跑手接龙Facebook群组。
01跑手Maverick Facebook专页 :卖文说跑
全新运动App“齐动 LetZ Goal”已在IOS及Android登场！立刻按此下载“齐动 LetZ Goal”，登记成为“齐动跑手”，绑Device、Sync数据，将运动里数变奖赏！