【01齐跑．Hikipedia】首次经历因伤退赛 本月MinPlay有危机？
停下脚步，有时就是为了走更长的路。这是长跑运动中一个很“哲学”的问题；天气渐凉的跑步季开始不久，“11月MinPlay”的领跑团队Hikipedia已经面对起这个问题；成员Kylie面对突然急增的训练量，上个星期的比赛，腿部已经出现了疲劳的讯号。
“我想在脚部这么快就已经出现劳损的情况中，自己都犯上了很大问题……”Hikipedia的Kylie开始分享上星期日（11月3日）时参加了Trail Running Series第三回合的比赛情况。在比赛日之前，其实她与Avis已经走过系列赛中分别长18公里和19公里的路程，最新回合的距离则进一步提升至27公里，路程由梅窝出发，走上大东山，下到伯公坳，再上凤凰山，最终到达终点大澳。两位女生为此比赛早已兴奋不已，原因是每次增加一点进步提升，十分适合她们的口味。但是这场“梅窝顶峰赛”最终所以令她们难忘的原因，却不是因为成绩与过程，而是因为两位终于经历了跑步生涯中首次因伤退赛。
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Kylie承认，作为一个业余跑手来说，怕热的她在夏季确实懒了很多，所以当天气一凉再无借口之时，近日都刻意在日常跑班中更尽力，务求谷起状态，谁知就出事了，她说：“上星期开始在脚班死冲了几课之后，其实双脚肌肉已经觉得拉扯得很紧，不断拉筋都松不到。物理治疗师就说我所以胫后肌会痛，大概是突然加操、加量的缘故，所以双脚未至伤，却开始疲劳的讯号；及至比赛前几天，我连过红绿灯都会觉得痛，于是休息了几天，觉得好了一点之后，就在此状态下参加了比赛。”
这条27公里的路不太容易应付，需要由地面登上约800米海拔的大东山，回到300米海拔的伯公坳，再超过900米海拔的凤凰山，起伏甚大。但现实是，Kylie并没有经历过路程的后半段，因为由她登上大东山的初段开始，痛楚已经开始发作，死挨烂挨之下挨过了到达伯公坳CheckPoint，正在等候她的Avis看到这位拍档已经痛楚非常时，她第一时间便决定用自己的经历劝这位好友考虑退赛，她说：“其实我去年都曾经在练跑时拉伤过ITB（膝外侧髂胫束），做了大半年物理治疗后才开始康复，但在好得七七八八之际，就参加了那年的《逆之女》跑25公里，下坡时就触伤旧患，但在山赛的中途又无法离开，结果又伤多一次，往后更很多长途行山约会都要缺席，用了更多时间康复；我便跟Kylie说，跑季才刚刚开始，我们不但今个月有MinPlay里数要追，还为往后数月很多比赛定下了目标。当天死挨烂挨一定可以完成的，但我觉得她要好好考虑对自己到底有什么要求。”
Kylie认真考虑良久后，最终还是一尝了跑步生涯中首次退赛，二人看到自己往赛道的反方向离开，心情并不好受。可惜在漫长的长跑人生中，很多时跑手确实要不断经历类似的取舍，即使勉强完全了当日的比赛，但不止12月她们另一个50公里山赛？明年1月街马的32公里赛？渣马的半马赛？还有这段时间中大大少少的比赛又怎办？Avis说：“虽然我们不是专业跑手，但也相信非到了必要关头，也绝不能中途放弃的态度；可是，一边是比赛的中途，另一边厢则为长跑人生的中途，是一种要学懂取舍的学问。”Kylie补充：“常言道‘休息是为了跑更远的路’，我是明白的，但实际经历过，又不是想像中容易放下。”这一课看似平凡，实际上却是很多经验跑手都走不出的心理关口，学会谦卑地放下，有时比训练本身还要困难，试过了，我相信总不会无所得着。
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