【渣打马拉松2018】跑鞋篇．著错鞋跑错步 随时伤及脚趾脚掌小腿
撰文： 李思咏
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（渣打马拉松2018系列）一不小心著错跑鞋，加上日常生活的不当姿势和习惯，已令身体埋下受伤伏线，再经各种强度与距离的训练，伤患从此而来。
所以，物理治疗师的临床经验，对跑友选择跑鞋亦大有参考价值。注册物理治疗师李伟俊（Arthur）总结几种伤患，原来著错跑鞋，从脚趾、脚掌到小腿，甚至膝盖，都有受伤危机。
【跑鞋库．教室】鞋头太窄x拇趾外翻 脚趾层层叠 随时骨折（详情按此）
若拇趾外翻加剧，脚趾迫在一起，有个案是第二只和第三只脚趾叠在一起，先是关节炎，到增加训练量时……
【跑鞋库．教室】跑鞋欠承托x脚掌外翻 拉扯肌肉筋腱 祸连小腿（详情按此）
跑步时足弓欠承托，每跑一步脚掌内侧都向下塌，连接舟骨和小腿胫骨后肌的筋腱（Tibialis Posterior Tendon）每跑一步都被拉扯一下，日子久了，导致小腿内侧痛……
【跑鞋库．教室】跑鞋太平坦x阿基里士腱太紧 随时筋腱炎（详情按此）
不少跑友的阿基里士腱都过紧，当跑鞋的踭位欠缺一定高度，令筋腱长期被过份拉扯而受压……
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