【跑鞋库．教室】想拣最fit跑鞋 记得做齐3件事
撰文： 李思咏
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开鞋盒、著新鞋，穿新鞋跑步的喜悦，大抵只有跑友才明白。
不过，买错跑鞋的痛苦，也教多少跑友万分无奈——轻则刮脚甩皮兼脱甲，重则受伤要休养。
Launch 8跑鞋店店主兼长跑教练杨肇麟（阿杨）买大家买跑鞋秘技，选择品牌与型号前，不如先做齐三件事。
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大家买跑鞋当日，不妨携带旧跑鞋。因为从旧跑鞋的损耗位置和程度，或多或少看出跑友的脚掌于受住体重（body weight）之下著地时的情况。
杨肇麟举了个例：“有跑友的跑鞋专‘烂’外侧位置，鞋底也以外侧损耗较多，他落脚时大有机会是过度内翻（Underpronation，又称外旋），即是脚掌外侧先著地，所以跑鞋这个位置损耗较严重。”以这个案而言，这名跑友不宜穿著足弓承托较高的型号，如ASICS Gel-Kayano、Brooks Transcend等，并要选择鞋楦外侧包覆较强的型号，否则跑鞋容易破损之余，又增“拗柴”风险。
除了带旧鞋，一双平时训练或比赛会穿著的跑步袜，也是买鞋必备。“将跑步的情况完完全全复制一次，这样去买鞋最保险。所以买鞋的时候别穿其他‘去街袜’，穿你训练或比赛时会穿的袜子，厚薄则视乎个人习惯。”
不少跑友或山友都习惯黄昏时份去买鞋，因为双脚经过一整天步行，稍稍发涨，如此状态去试鞋，就不怕尺码过小。与黄昏买鞋的道理无异，跑友亦可练完跑才去买，“练完跑，就知双脚经过一段距离跑动后的发涨程度，总之将双脚撑到最大才试鞋，就不怕买了新鞋后，跑到半路中途‘夹脚’”。