【跑鞋库】自然跑鞋 不想跑得随便 只想练得自然
撰文： 李思咏
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说起赤足跑，或许跑友们会却步。
赤足跑不等如光着双脚，尤其自从《Born to Run》一书面世后，跑鞋界刮起“赤足风”（Minimalism），跑鞋的缓震功能愈少愈好，鼓励跑友锻炼肌肉和筋腱力量与良好跑姿去保护双腿，减低受伤风险。
协力：Launch 8
这类跑鞋有4个特质：
轻身——有助双腿快速摆动；
灵巧——跑鞋易扭曲，让双脚活动自如；
贴薄——鞋楦或中底都是薄薄的，跑鞋要贴脚；
均匀——中底前后掌厚度相若，落差不能太大。
跑鞋极易屈折，灵活度高，而且前后掌落差小，鼓励跑友以前掌着地，加上不着重缓震，所以穿上这些跑鞋的感觉不是“脚踏实地”，反而步履不稳，跑友要靠肌力和身体平衡与协调，每一步都更费力。此类跑鞋对跑友而言不是目的，却是强化身体条件的手段，例如作跳跃训练（Plyometric training）、跳绳或多方向训练，甚至在教练指导下跑短里数去改善跑姿，正好穿此类跑鞋。由于初学者肌力未够，宜先选款式较传统、具少许保护功能的型号，循序渐进，练出一定基础后，才向更高阶的跑鞋进发。
Brooks PureCadence 6
如果想开始锻炼双脚肌肉和筋腱，你要从PureCadence 6开始……（按此解读PureCadence）