【01测试．跑装】点止测心率咁简单　运动手表功能多得惊人

它表面是运动手表，用以测量心率。
实际上它也是运动手表，但功能岂止测量心率？
今日要测试的产品，就是Polar M430。

01测试

测试产品 : Polar M430

测试内容：越野跑、interval、tempo run

简介

运动表愈见普及，其中一个原因是计算心率不用再佩戴心跳带，只配备手表就能实时测量心率。

手表测心率很方便，但Polar没有完全弃用心跳带，只因手表采用光学，心跳带则采用电极（ECG心率监测技术），比光学测量更准确。ECG心率监测技术透过放置两个电极于心脏附近，纪录电极间微小的电压变化，反映心脏跳动节律、心肌薄弱的部分等，更可运用数据进一步分析训练，是十分准确的心率测量方法。

现今盛行的光学测量心率手表（例如：Polar M430），透过LED绿光渗入皮肤，侦测皮肤下的血管搏动变化并计算心跳率。它的优点是方便，不足之处是容易受外围因素影响，例如以下3点：

在水中测量的稳定度较低
受肤色影响，较黑（例如：印度人）或有纹身的跑手准确度较低，甚至未能测量
运动时身体移动会影响准确性，手臂摆动幅度大影响更明显

光学测量虽有不足之处，对大部分跑手已是很有效的测量工具。

试后感

M430虽是运动表，但测量不限于运动的时候。平日佩带它能追踪步数、步行距离、卡路里消耗量及睡眠质素情况。我对体重控制较严谨，这些数据配合预先输入的个人资料对管理自身很有帮助。要注意收集的数据愈多，资料愈准确，建议大家每日，甚至睡觉也佩戴。

配合手机使用是大势所趋， 可在手表荧幕查看手机通知（例如：邮件）外，经蓝芽传输到手机的资料会显示得更详尽。跑步纪录不单显示分段心率和步速，每月的资料和数据也会清晰显示。

最后，M430功能多到数不清，而且很个人化选择很多。购买时不妨多问店员，购买后要阅读说明书，了解深入才能设定成最合适自己的运动手表。

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