定下目标后却无法达成？心理学家5条SMART法则 先问自己在讨好谁
你有短期，或长期的个人目标吗？在生活中定个目标是好事，与你的自我发展与提升有关，能为你茫然的生活注入一点动力。如果你还没开始，或发现定下的目标总是无法达成，侬编这就来帮助你了！
和大家聊聊什么叫做好目标，与“设定目标的 5 条黄金法则”──SMART，要知道“梦想”并非总是浪漫的，透过理性的分析和规划，或许能帮助你更聪明有效率地去实践它。
一、 有这 5 个元素才算是个“好目标”
比起“欲望”，“目标”更理性一点。不论是个人规划或领导团队，如果你设定了错误的目标、没有正确的心态，很可能到头来只是一场空，浪费宝贵的时间。这时目标设定理论（Goal-Setting Theory）很管用，该理论于 1960 年由心理学家 Edwin Locke 所提出，他认为设定一个“好目标”需要以下 5 个元素：
1. 明确：目标应该清晰明确。
2. 挑战：目标应该是可以实现的，同时有一点挑战性，才能激励你去达成（太简单无聊，太难达成不了）。
3. 承诺：你应该要被目标给吸引，愿意为它持之以恒地努力。
4. 反馈：你得定期反思自己的目标。努力的途中，检讨哪些地方做得好、做得差，达成了几成，让自己保持在轨道上。
5. 任务的复杂性：通常一项任务越复杂，你的努力就不一定会带来明显的“绩效”，任务简单则反之。你得意识到这件事，并给自己时间、空间去努力，并决定如何去努力。
二、 到底怎么做？管理学大师教你“SMART 原则”
所以你可以判断自己听过的哪些话“不太算是个好目标”。对于管理学这个更讲求“效率”的领域来说，一个更知名的方法是由现代管理学大师 Peter Ferdinand Drucker 提出的“SMART 原则”，能帮助你及团队清晰地立下并完成目标：（点选放大阅读）▼▼▼
1. 明确（Specific）：将目标具体化，你要能回答由谁完成、完成什么、什么时候完成、为什么完成、完成它有什么规范或限制等问题。
2. 可衡量（Measurable）：如何知道你达成了这个目标？该目标为“数字”的话是最简单的，如半年达成多少业绩，“可衡量”让你能持续追踪自己距离目标还有多远，又该如何在这当中进行调整。
3. 可达成（Achievable）：根据目前的状态，你设定的目标是能实现的吗？别选择太简单的目标，但也别找上难以实现的目标。
4. 相关（Relevant）：你可能有一个以上的目标要完成，衡量这些目标之间是否有冲突，稍加规划，应该要与你的“总目标”一致。
5. 时限（Time-bound）：给自己一个时限去完成，否则很容易拖延再三，最后只是说说就算了。
三、 半途而废别自责，可能是“动力不足”
当然了，如果所有目标用个什么什么原则就能完成，世界就太简单了。你一定订下过生活目标，但最后半途而废，请先回顾自己是否犯了上述提到的错误，目标太宏大、不符合现实情况？──更可能的原因是“没有动力”，而非你以为的“毅力不足”。
没有动力，例如你减不了肥、存不了钱、研究所不能毕业，请先问问自己“为什么要这么做”，为什么减肥重要？为什么存钱对你而言有意义？如果发现自己并不渴望该目标，只是为了取悦别人，因为“别人想要所以你完成”，那么当然很难维持积极性。
四、 想实现目标，请拥有这些心态
在追寻目标的途中，试着观察自己是否有改变的动力、愿意自我监控与实现目标的意志力，三点都没有，要完成目标应该是难上加难。
所以，相信并勇敢设下目标，选择符合自身价值观的具体目标应该是最基础的一步，能帮助你真正提高生活的幸福感。试着将实现的方式切割成小且具体的步骤，将偶尔遇上的小失败视为实现目标的必经过程；要提醒自己的是，随时走回正确的道路上，从开始到终点是一个持续的过程，像爬楼梯，并非溜滑梯一蹴可几。尽管到最后你可能无法百分之百达到目标，或当中出现意料之外的变化，但根据目标设定理论去规划自己，你会发现自己比呆立在原地要走得远、走得高。
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