脱发｜朱古力防脱发？日女亲解摄取50g朱古力有效舒缓更年期不适

脱发｜都市人饱受生活压力而出现脱发危机，而女性荷尔蒙出现变化更易引起毛发生长问题，加上碰上更年期自律性神经失调，会导致血液无法流通至头皮，使头发变得干涩，形成脱发的危机。市面上出现不少护发的产品，但到底当中又有多少是真正能起效用呢？与其花钱购买护发产品，不如采用天然又安全的方法吧！

脱发｜持续食朱古力有效防脱发？

近年许多研究都指出黑朱古力具有不同的健康效果，不少报告都表示黑朱古力含有40％至60％可可块（cocoa mass），每天进食少量黑朱古力有助降低心血管类疾病，亦有抗肥胖、抗压及改善糖尿病的效果。此外，黑朱古力原来亦具防脱发的功效。

脱发｜日女天天食50g有效朱古力 抑制更年期困扰

日本有名艺人楠田枝里子小姐，由于她本人超级喜欢朱古力，因此亲自编写了著作《朱古力的奇迹》（中央公论新社）。书中介绍了不少有关朱古力的小故事，内容更提到朱古力有助改善更年期出现的生理及心理症状。

其实女性停经前后的一段日子，身体内女性荷尔蒙分泌会逐渐减少，从而失去生殖能力及引致某些生理和心理转变。当更年期出现后，不少女性都会出现脱发的问题，全因年龄增长导致脑下垂体分泌的生长激素（hGH, human growth hormone）下降，肝脏制造的类胰岛素生长因子-1（IGF-1, Insulin-like growth factor 1）亦会跟著降低。当女性荷尔蒙分泌减少，IGF－1的分泌亦会下降，此时女性就会容易出现各种生理及心理症状，如异常盗汗、眩晕、心悸等自律神经失调症，甚至容易出现抑郁、失眠、头痛等症状。

从此可见，当女性踏入更年期后，荷尔蒙及IGF－1一同降低是有密切关系。但摄取适量朱古力中的可可多酚，IGF－1会跟著增加，并有效抑制更年期所带来的困扰，如体重增加、脱发等问题。楠田枝里子小姐亦曾深受更年期困扰，不时出现脱发的问题，直至开始服用IGF－1的药物后，改善了脱发问题，也舒缓了更年期不适症状。

另外，楠田枝里子小姐亦分享自己每天必须会摄取约50g的朱古力，承上文亦有提及朱古力具有不同的健康效用，若果持续食用有效达到生发效果。

脱发｜预防脱发4大中医食疗法

若果对朱古力不感兴趣的女士，《01女生》记者亦曾经询问了专业中医师李依融，医师提供了4个食疗法饱受脱发问题人士不妨一看及参考一下！

【防脱发食物｜中医食疗法】1. 黑豆乌发蜜枣汤 {适合气血亏虚者}

材料:
制首乌15克
黑豆30克
枸杞子10克
生姜2片
蜜枣2粒
瘦肉适量或乌鸡1只

材料洗净后，肉类汆水，而黑豆浸泡数小时后，将所有材料放入锅中，加入适量清水，大火煮起后慢煮2小时后饮用。

【防脱发食物｜中医食疗法】2. 桑椹杞子麦冬汤 {适合肝肾不足者}

材料:
桑椹20克
枸杞子15克
麦冬15克
玉米1条
瘦肉适量

材料洗净后，加入适量清水，大火煮起后慢煮1小时后饮用。

【防脱发食物｜中医食疗法】3. 莲藕绿豆土茯苓薏米汤 {适合湿热重者}

材料:
莲藕1个
绿豆20克
土茯苓15克
生熟薏米各30克
瘦肉或排骨适量

材料洗净后，加入适量清水，大火煮起后慢煮1.5小时后饮用

【防脱发食物｜中医食疗法】4. 侧柏叶桑叶茶 {适合湿热重者}

材料:
侧柏叶10克
桑叶15克

大火煲起15分钟后饮用

* 脱发除了因激素变化引起外，更关乎个人体质而受影响，建议服用食疗保健前应先了解自身脱发原因，而实际情况亦可向注册中医师查询。