杨幂零P图双脚再成焦点 小腿粗壮未必是脂肪？4动作改善小腿线条
撰文： 许芷婷
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【WFH运动｜改善小腿粗壮】新冠肺炎第四波疲情持续，不少公司都让员工WFH（在家工作）。减少户外活动，也要适量运动。01女生邀请教练小吉示范四组动作，针对小腿粗壮问题，不需器材，在家也能轻松完成！
杨幂、连诗雅等女星，曾分享保养小腿心得。杨幂近日更因在综艺节目《王牌对王牌》中，被指“筷子脚亅瘦得惊人，而再成焦点。到底一众女星，是如何保养双腿？
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小腿粗壮原因多多 未必与脂肪囤积有关？
杨幂的“筷子脚”非人人喜爱，如只想令小腿线条更好看，先要了解小腿粗壮的原因。
注册体适能教练暨伸展运动治疗导师小吉指出，小腿粗壮原因多多，包括脂肪囤积、水肿、肌肉紧张与足弓回力变弱（扁平足）等等。是脂肪的话，按压下去，质感较软；水肿的小腿，按压下去，皮肤回弹的速度则较慢；至于肌肉紧张，则是平日走路时易感疲倦，跑步与运动时感到肌肉绷紧。
小吉教练指出，平日走路姿势不当，过度使用肌肉，都会令肌肉紧张，造成明明身体不胖，小腿却“无端”粗壮。
小吉教练就针对因肌肉紧张而造成的小腿粗壮，示范4组动作，拉长腓肠肌和比目鱼肌，令小腿看起来更修长！
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不过，小吉教练也提醒，以上动作虽针对特定部位，但要减磅，还是要配合饮食与适量带氧运动。
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