王心凌靠正确站姿坐姿减肚腩　5动作维持41kg、八分饱养出小鸟胃

【王心凌｜冻龄】台湾女星王心凌当年凭歌曲〈爱你〉及〈Honey〉等，曾得“甜心教主”之称，虽然事隔逾18年，现年40岁的她，至今依然看来甜美年轻，不见任何老态。早前她于社交平台分享最新近照，以纯白针织贴身造型迎接兔年，展现出性感活力氛围，迷倒一众粉丝，大呼“漂亮”、“脸都没变”，甚至有人称赞为“梦中情人的样子”。除了年龄数字一直增长，王心凌的外表和身形几乎没变，到底她有甚么冻龄保养秘密呢？

王心凌曾在访问时，表达对甜美形象的看法。她认为自己的甜美，并非明星人设，而是真性情，并接受这样的自己，“甜美就是我的特色，我天生就是长这个样子，没有办法就是都是圆圆的。所以我的声音就是这样。”王心凌亦表示会接受慢慢老去，乐意优雅地变成“甜心奶奶”。虽然年纪渐长，她依然有心有力，早年更夺节目《乘风破浪3》总决赛冠军，深得粉丝们喜爱。此外，她在出道十多年时，曾言体重保持在41公斤，令人非常羡慕。

王心凌冻龄法一：八分饱

每次食饭时，有人会把胃部塞得满满，减少食太多零食；有人则会少食多餐，避免摄取过多卡路里。而王心凌则会选吃八分饱，不会挨饿的同时，也不会撑大胃部。她会选择营养均衡的餐单，如蛋白质、五谷和青菜等，并会吃到“感觉饱腹，但再吃几口仔还可以”的状态，配搭细嚼慢咽，自然能养成小鸟胃。

王心凌冻龄法二：坐姿站姿同讲究

我们易因微细习惯而长胖，同时可靠细小改变来减肥。为塑造好身材，避免肚腩脂肪积聚，王心凌在坐著时，都不会全部靠后躺，并维持“八分满”的状态，以保持腰背挺直，减少赘肉及腰酸背痛。此外，王心凌在走路时，还会“挺腰收腹”，不仅能锻炼核心肌力，减少劳损问题，还可改善寒背问题。

王心凌冻龄法三：瑜伽环伸展

除了一般带氧运动及体能训练，王心凌也会积极做伸展，练出好看的身形曲线。她曾在小红书分享瑜伽环伸展法，指瑜伽环有效辅助伸展、锻炼背部和放松肌肉。她教授，先将瑜伽环的凹位，放在颈后，然后双手握两边，像翅膀般拍动，再将左手向后屈曲，以瑜伽环辅助手臂，拉向另一边，并换位重复。完成后，可以举高双手、紧握两边瑜伽环，以固定姿势，其后可以扭向左右延伸。

此外，瑜伽环可伸展双脚，练出筷子腿。王心凌分享，可以伸直双脚，利用瑜伽环擡腿，其后可将双手伸后抓著瑜伽环，并擡高，以活动背部肌肉。

王心凌冻龄法四：优质睡眠质素

相信不少女生都有挨夜问题，王心凌则认为睡眠质素非常重要，表示有时忙于拍剧，皮肤容易长出红疹，故此时都会早早睡觉，让身体机能修复肌肤细胞，消褪红疹之余，有效提升肌肤明亮度，看来更为精神活力。

王心凌冻龄法五：每周敷两次面膜

王心凌在美白保湿方面，花费不少功夫。她是位面膜爱好者，会在忙碌工作、没时间保养时，使用面膜，并以美白和保湿为主，让肌肤更饱满和提亮。她每周都会敷面膜两次，平日亦会多摄取维他命C及纤维，增加美白功效，同时排毒。