梁丽翘懒人生酮法不挨饿减15磅　 懒运动必做1招自动爱上行多步

减肥｜《东张西望》主持梁丽翘不时在YouTube频道分享减肥心得，诞下女儿后梁丽翘最高峰时达160磅，节食与做运动减肥但效果不大，之后她以“懒人生酮减肥法”，既不挨饿又少运动，不足2个月成功减15磅且没反弹，而其中一招更是既免费又可令懒做运动的人有动力走多几步。

▼▼▼梁丽翘曾尝试不同方法，如减少量、不断做运动等等，但都很快候会“反弹”，点选看梁丽翘减肥前后对比▼▼▼

懒人运动法：运动App赚“消费券” 配合懒人生酮减肥法

梁丽翘2011年参选香港小姐后加入娱乐圈，成为《东张西望》主持，2017年下嫁金融界男友Nic，婚后育有一女Nanette。梁丽翘身材一向玲珑有致，但2018年诞下女儿后发福不少，产后体重最高峰时更达160磅。她在影片中分享，曾因肥胖出镜后不好看，被劝“休息一下”，令她情绪低落。

不过，梁丽翘慿“懒人生酮减肥”，身形回复玲珑健美。一般生酮饮食是一种“高脂、中度蛋白质、极低碳水化合物”的饮食法，基本原理是进食高脂食物，增饱肚感同时令身体燃烧脂肪，而非碳水化合物。高脂肪食物如红肉、三文鱼、牛油果等都成为主要摄取食物，因易有饱肚感，间接也令你减少每餐份量。

梁丽翘所谓的“懒人生酮减肥”（Lazy Keto Diet），却不讲求严格执行份量也没有精准计算，就只是尽量不摄取碳水化合物与糖份。

不过，梁丽翘近日分享影片原来她还有更多懒人贴士，包括与朋友组成“运动小组”，互相挑战；另外，她起床后就会换上运动衣，舒适之余，也方便自己在空档时做运动。而推动她多走几步减肥的动力，原来是用手机运动App 。

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梁丽翘的最新影片中提到手机运动App“大家减龄”，可以自动步伐计算积分，累积指定积分便可换不同商店的消费券。梁丽翘指，自己没有刻意储积分，只是每天手机随身，曾经以积分换取一杯咖啡。

“大家减龄”只是云云“运动步行App”之一，此类手机运动App方便使用，最适合运动初哥慵懒地减肥，只把手机放口袋，随身携带，鼓励用家多走动，逐步养成多走动的习惯。

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