减肥｜6大减肥陷阱提防牛油果　林芊妤过来人心声：沙律愈食愈肥

减肥｜林芊妤Coffee不时分享运动与减肥心得，她早前提到“减肥食品陷阱”，原来不少看似健康的食物，却有机会愈吃愈肥，包括“港女”最爱的牛油果，沙律、乳酪等也未必如大家想像般，多吃就瘦，看看营养师如何拆解这些“减肥陷阱”！

“减肥食品陷阱”易愈食愈肥：牛油果也会致肥 沙律与乳酪不一定健康

减肥与健康，时时被扣一起，不少人会选购健康食品，希望愈吃愈瘦。不过，那些看似健康的“减肥必食食品”，其实未必能有助减磅，例如“港女”最爱的牛油果。

香港营养师学会认可营养师吴潇娜指出，牛油果的脂肪主要是不饱和脂肪酸，有助减少血液坏胆固醇及增加好胆固醇含量，有利心血管健康，丰富的纤维量也有助肠道蠕动，预防便秘及增加饱肚感，但即使是“好脂肪”，也会致胖，以此为减肥食品，随时弄巧成拙。要吃，也要有“技巧”地吃。

Coffee 列出数款“减肥食品陷阱”，包括沙律与乳酪等等，她说，也曾以为健康及有效减肥，但其实并不一定，吃沙律还要注意选用了什么食材，至于果味乳酪，原来也会高脂高糖，经常吃反而容易愈来愈肥。营养师吴潇娜则提醒，无论吃甚么，也一定要细阅营养标签。究竟有什么减肥时经常选择的食物，其实潜藏变肥陷阱？

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