鬼鬼吴映洁进军韩娱圈减22磅婴儿肥　戒糖不节食：心情好瘦得快

多年前，台湾综艺节目“我爱黑涩会”吸引两岸三地的少男少女观看，也意外捧红了节目中的“黑涩会美眉”，虽然少女组合在多年前解散，可是组合当中的“鬼鬼”吴映洁却锲而不舍地发展个人歌唱事业，更成功获得韩国公司签约成为歌手，更推出首张个人迷你专辑《GEMMA》，更是历年来首位登上韩国舞台Solo的台湾籍女歌手。

那些年，综艺节目《我爱黑涩会》成为每位青少年茶余饭后的话题，大方讨论那个美眉最娇艳可人，不要忘记就连“天王嫂”昆凌也曾是节目当中的一员。不过，当中以“捣蛋可爱”一面成功打进不少观众心坎的“鬼鬼”吴映洁，就成为当中最受欢迎的“黑涩会美眉”之一，继而以组合的身份推出音乐专辑，更参与台湾青春偶像剧《黑糖玛奇朵》的演出，当年风头简直是一时无两。

【按图看】那些年黑涩会美眉之一、带有婴儿肥的“鬼鬼”吴映洁，你还记得吗？

一：中医调理提升体内的循环

“鬼鬼”吴映洁曾在节目中表示自己的体质容易水肿，甚至是喝一杯水也会长胖的人，她除了会减少进食令自己水肿的食物外，更会定期看中医调理，从而提升身体的血液循环，达到排毒的效果。因她发现看中医后，皮肤不但没有常长痘痘，易水肿的情况也改善了不少。加上她亦提到女性是比较容易患上妇科疾病，看中医也有助调理身体，减少患病的机会。

二：空中瑜伽训练身体线条

不少艺人也有玩空中瑜伽的习惯，就连“鬼鬼”吴映洁也不例外，平日她就时常在社交网站上分享自己练习空中瑜伽的相片，她更表示做空中瑜伽的时候，就是让她在工作中获得一个喘息的机会，同时空中瑜伽的动作需要训练身体当中不同的肌群，同时有收紧肌肉的机会，从而达到收紧身体线条的效果，同样地有闲余的时候，她也会外出进行有氧运动，增加排汗的机会，从而提升身体新陈代谢的速度。

三：戒糖

“鬼鬼”吴映洁曾在访问中表示：“不要靠著节吃来减肥，因为不吃会令心情变得忧郁，若你心情变好了才会瘦得更快！”所以她除了会透过运动和中医调理身体的减肥方法，也会进行戒糖饮食，而不是节食。戒糖饮食意指即是不进食含有糖分的食物和减少不喝高糖分的饮料，因为摄取过多的糖分变相是增加卡路里的吸收。

根据澳大利亚注册营养师梁颖恩 Bonnie指出戒糖饮食可以减低卡路里吸收，例如一些高糖分的食物，可乐和蛋糕等，它们都是含高卡路里且低营养的食物，饱肚感亦不高，因而很容易进食过量，增加吸入高卡路里的机会。同时，大量摄取糖分也会令血糖快速上升，从而令身体上的胰岛素升高，刺激油脂分泌而形成暗疮。

【按图看】“鬼鬼”吴映洁现时瘦身成功的照片：