李英爱“葡萄减肥法”一周减1.5kg　营养师：另一水果更能去水肿

阔别银幕十四年，李英爱于最新作品《复仇母亲》中饰演苦寻失踪儿子六年的憔悴母亲。电影中李英爱以近乎素颜的淡妆登场，虽然她已四十八岁，却仍然冻龄有道。

继2005年上映的《亲切的金子》，李英爱事隔十四年重返大银幕。她于电影中以憔悴的妆容、披头散发的造型，打造出因为丧失丈夫与儿子而踏上了复仇之路的揪心形象。已是两子之母的李英爱保养得宜，肌肤吹弹可破，身形更如少女般纤幼，秘诀原来只靠简单几步。　

【按图看】李英爱被网民喻为“氧气美女”，清纯气质至今仍令人惊艳：

避免化妆让肌肤能充分休息

长期化妆有堵塞毛孔的机会，造成不同的肌肤问题，故李英爱只会于工作时化妆，其他日子一律维持素颜的状态。即使是著重成份的化妆品也会对肌肤造成负担，当中的化学成份会令肌肤变得脆弱、粗糙。所以，保护肌肤最理想的做法是可以素颜便尽量素颜；可以化淡妆就不化浓妆，保持肌肤于最自然的状态。对于那些因工作需要而长期化妆的女生，假日更要让肌肤透透气。　

另外，李英爱也喜欢利用山茶花油为肌肤保湿，让肌肤于干燥的季节仍然能散发出自然的光泽。她在怀孕的时候便开始寻找纯天然植物成分的护肤品，更因而成立了个人护肤品牌Lyanature。品牌的所有产品均以“100% 纯植物成份”制造，贯彻李英爱“氧气美女”的形象。

养成健康的饮食习惯　

补充足够的水份对身体非常重要，李英爱坚持每天喝两公升水，拍摄期间会喝更多，无时无刻为身体补水。多喝水亦有助加快新陈代谢速度，排走身体的毒素与废物，对于为肌肤保湿与减肥均有帮助，而早上起床后与睡前都是补充水份的好时机。另外，李英爱平日饮食以清淡为主，避免进食太咸与辣的食物，减少出现水肿的情况。　

“葡萄减肥法”有助减肥冻龄　

即使育有两子，李英爱的身形仍然无懈可击，而维持身段的秘诀便是“葡萄减肥法”。她于产后的修身期间以一束葡萄代替晚餐，连皮食用，一星期便可减去1.5公斤。根据哈佛大学及华盛顿州立大学于《International Journal of Obesity》中发布的研究发现，葡萄含有的白藜芦醇有效将身体里白色脂肪转化为有助消脂的棕色脂肪，达到减肥的效果。而葡萄亦含有有效抗氧化的花青素，可以清除有害自由基，让肌肤充满弹性，另外葡萄中的钾也能帮助改善水肿。　

以葡萄代替晚餐能大大减低卡路里摄取量，不过注册营养师杨蒨珩Stephanie并不建议减肥中的女生只吃水果作晚餐。她表示虽然水果卡路里比较低，但同时缺乏蛋白质，容易导致肌肉流失，反而弄巧反拙。Stephanie续指一般一星期内就能减掉1.5公斤，正常情况下减的大部分是身体中的水分，不一定是脂肪。使用“葡萄减肥法”容易造成“反弹”效果，并非理想的减肥方法。一般来说进食含有丰富钾的食物可以改善水肿问题，相对葡萄，香蕉的含钾量更高，更有效减轻水肿，不过Stephanie提醒大家香蕉的淀粉质含量也相对偏高。