巴基斯坦人从MK仔到练Parkour：学会不由他人目光评价一个社群

本月中，油麻地晚上一名年约15岁的菲律宾籍男学生由18楼天台堕下，幸好途中撞向大厦多部冷气机，卸去部分冲力，最终倒在大厦一楼的天井杂物堆中，重伤送院救治；有人指该名男孩因模仿极限运动Parkour的动作而失足堕楼。意外发生后，有网友冷血地留言说“南亚X玩on x嘢仲要阻住床位”，令人心寒的留言，多的是。
巴基斯坦裔、16岁的Zeb学习Parkour一年多。在香港读书的他一直找不到身份认同感，曾经跟一群“MK仔”食烟、打架斗事，以为这样就好型。但这样还不够“型”，他说：“喺公园见到人又跳又翻，好似打机中嘅忍者咁，好想好似佢哋咁型，初初都以为就咁跳跳跳就系parkour。”
Zeb今天接受访问，为的不是嘲笑男孩为何不好好训练才跳天台，也不是说Parkour好危险，而是想解释：如何安全地玩Parkour？

有朋友知道Zeb一星期练两三日Parkour，会好奇著他示范翻滚等“轻功”，Zeb摇头道：“我唔做back flip啊！”朋友于是说，你这样不是在做Parkour。Zeb现在笑道：“他根本不知道什么是Parkour！”以前他也是这样肤浅的人。

Parkour是什么？
中文译为“飞跃道”或“跑酷”（英美亦称为freerunning），是一项以跑跳为主的极限运动，结合一些动物的本能动作，例如翻滚、攀爬、抓壁等。
这运动不受任何环境限制，城市中任何建筑物都可以当作训练场，训练者在屋顶、围墙、栏杆等飞檐走壁，犹如古代轻功。
在1980年代于法国兴起，最初由越战中的法国士兵们发起，2002年在英国开始盛行，创始人之一Sébastien Foucan指史前人类必须为狩猎、避难等运用自由疾走，可见Parkour有悠久的历史渊源。

Parkour教练：未经训练等于自杀

香港Parkour组织Academy of Movement Hong Kong（Aomhk）创办人之一关永泰（阿泰）说，不少未经训练的人谬然跑上天台，为了影一张很酷的相，他说：“一跳一跨可以是很普通的事，上天台真的要爬上去啊，又算不算Parkour呢？Parkour需要训练，假如不练习，不锻练好挑战障碍物的心理质素，真的纯粹‘玩’，这叫自杀。”

我们在影片中看到parkour爱好者轻松地飞簷走壁、翻高墙，在大厦的边陲奔跑，看似简单的几秒动作，全都经过长期训练，例如没有足够肌肉支撑、平衡力不足，不要说高墙，连站在街上只是及膝高度的栏杆都可以跌到入院。

由一栋大厦跳到另一栋大厦，除了需要够力，还要拉好筋，阿泰至12年前开始练parkour，疯狂时期可以一日练8小时，甚至为了练单手倒立，独个儿跑上河北的杂技团训练半年。阿泰也试过在四层高的唐楼跳过对面楼，在楼高40多层的天台边缘倒立，他说：“年几两年前试过跳几层楼高，由一边跳去另一边，中间大概有四米距离，跌落去就死梗。我准备了个几两星期，周围找障碍物试不同动作，模拟了很多次才跳。在天台边倒立都好惊呀，几廿层楼高，失一失平衡就跌落去，但我喜欢克服恐惧。我会一层一层练，地下练熟就上一米高两米高，练到好有信心，你已经知你100％没问题，平时倒立hold两三分钟都hold到，上去hold几秒没理由做不到没啊，系信心啰，怎样将平时发挥到的发挥在恐惧之中。”

阿泰强调，上天台“跳楼”只是大众对parkour的刻板印象，其实公园中的椅子、栏杆都可以是很好的训练场地，难度亦非常高。

“mk仔”想当忍者

阿泰的学生Zeb尴尬地道，以前一样以为parkour就是上楼跳跳弹弹：“我以前好少做运动，超肥，中一时比现在肥10公斤，但在公园见到有人练，就好想跟著一起跳，想女仔影我呀。”

Zeb自言在热衷parkour之前是mk仔一名，字典中只有打机和打架，有天有朋友问他：“为什么你要这样生活？你只懂跟著人食烟饮酒，不读书，做著些蠢事，你有没有真正地过生活？”Zeb回想道：“我那时觉得最起码我能著跟型仔（cool guys）玩。于是朋友就说，不要浪费时间，找些感兴趣的事做吧！”

Zeb爱打机，想当个“忍者”，也把这个“愚蠢”的愿望告知体育老师，但他还是打定输数，学校想他做运动，但parkour在学校眼中当然不算是运动吧！体育老师竟然说，有个旧生都有玩parkour，你可以找他。

Zeb如何从MK小胖胖蜕变成“初级忍者”?可看以下图片故事：

在地上练基本功：“我为什么要练些蠢动作？”

这个旧生就是阿泰，他爽快地答应当Zeb的老师，但mk仔还是mk仔，坏学生Zeb没有立刻戒掉迟到缺席等习惯。“我开始学，问为什么要练些蠢动作？只是在地上跳几下，我说，我想学flip（翻滚）呀，于是很快没上几堂，继续同mk仔玩，于是有日阿泰说：‘得喇，唔使嚟！’”

说到这里，Zeb瞄一瞄旁边身型高大、手瓜起腱的阿泰，阿泰耸耸肩接著说：“系啊，我发脾气㗎，佢话就到㖞，等咗佢一个钟，佢话仲喺屋企。我体育老师有support他学parkour，我觉得不应该浪费这个机会。我以前没机会跟人学，什么都自己上网看，跟人研究，你难得有机会又不珍惜。我又那么有热情教，你执到啦，感觉被人辜负，你咪唔好嚟啰，我赶走过好多人，哈哈。”

Zeb说：“听到阿泰这样说好难过，shit我做了什么啊！我有个机会，自己又摧毁了。于是我离开mk朋友，叫阿泰多给我一次机会，我会努力学基本功，mk朋友打给我，我就说要训练训练训练，有一天，他们就不找我了。那我就知道，如果真的是我的好朋友，他们不会这样就不找我。”

基本功例如用以连接不同动作的precision jump（精准跳），跳时腿要合拢，以收窄落点；手伸向前，用手增加向前跳的动能；起跳和落地皆用前脚掌而非用脚跟，如用脚跟落地，会较易失平衡，跌向后受伤。Zeb当了个乖学生约八个月之后，终于自觉有进步，到现在训练一年多，今天已能跟著阿泰爬上距离地下约三米高的墙上，然后轻盈地跳跃下来。

因parkour终能真实地活在香港

在parkour中当了好学生，在校内Zeb也改变了很多，上课较以往认真，学校更邀请他分享如何过得更健康，怎样寻找生活的动力。Zeb在香港土生土长，在本地学校读书，有基本的中文能力，但不算非常流畅。访问时用中文对答之时，有时声音低得叫人竖起耳朵才能听到，但一说起parkour，他的眼睛就会闪烁起来，话也说得更有自信。一项课外活动何以能将一个欠缺自信的“边青”拉回来？

Zeb说，看著阿泰，很想像他一样，当个对人生有passion（热情）的人。Zeb更拉著自己的好朋友一起学parkour，上课前打电话提醒老友要上堂。原来Parkour除了为Zeb减去10公斤之外，还让他感到他真正地活在香港。“有些人毫无原因地会盯住我们，有些人make a face（给脸色/“西面”），以前我很介意，现在我不在乎了，不想由这少部分人去评价整个香港社群，例如阿泰，他好好人，他不会因为我是巴基斯坦人而不教，只会在乎你有没有心机学。我很记得他教过我一句话”don’t take anything for granted”（别把一切当成理所当然），要珍惜拥有的东西。”阿泰此时忍俊不禁道：“我有这样说过吗？”

Zeb眼中的老师阿泰是个role model，懂沟通、心地好又型仔，但原来阿泰未玩parkour之前非常宅，一天到晚只顾打机，上学无聊又会一巴掴去校中肥胖男生。爱上parkour后，由一个极端走到另一个极端，由一整天打机变成一整天训练，他试过爆尿道后继续练倒立，断手骨后继续练平衡，是什么让他疯狂？请看下集：【极限运动】Parkour爱好者：上天台不等于危跳“我们不是玩命”