调查指95%妇女体能活动量不达标　倡家庭活动加入运动元素

香港基督教女青年会调查发现，约95%妇女未能做到世界卫生组织建议的体能活动量，逾四成人由于需要照顾子女或忙于照顾家庭事务而无暇做运动。该会建议可以在家庭活动加入运动元素，例如相约亲友做运动兼联谊或选择参与线上健体课程。由于“缺乏同伴”会降低妇女做运动的动机，该会建议业界以小组或朋友形式举办活动以增强她们做运动的推动力和持续性。

世卫建议，18至64岁成年人应每周进行最少150分钟中等强度的带氧体能活动，或最少75分钟剧烈强度的带氧体能活动，或相等于混合两种活动模式的时间。女青于去年12月至今年2月以问卷方式访问1,128名妇女，年龄介乎25至59岁，其中收入低于全港家庭入息中位数的基层妇女占整体约58%。

调查结果显示，约96%受访妇女每星期进行中等强度有氧运动（如快步行、踏单车）的时间少于150分钟，约95%受访妇女进行剧烈强度有氧运动（如缓步跑、游泳、跳舞、跳绳）的时间少于75分钟。其中67.7%受访妇女表示完全没有做任何剧烈强度的有氧运动。另外，非基层比起基层做运动的时间更少。

只有约34%受访妇女表示平日有“日行万步”；约38%受访妇女则表示假日有“日行万步”，平均有不足四成妇女有“日行万步”习惯。整体而言，77.3%受访者坦言知道自己的体能活动量不足够，约56%受访妇女表示由于工作忙碌没有时间做运动；分别有约42%及约40%受访者指需要照顾子女及忙于照顾家庭事务；约34%受访妇女指懒得运动；约26%受访妇女不做运动原因是“没有同伴”。

妇女运动时间不足，健康情况亦令人关注，约44%妇女在受访期间表示自己有患病，当中部分更是长期病患，约22%有两种病患，约16%有三种病患。

女青部门主管（女青运动）阮秀盈表示，女性因应家庭岗位及照顾者身份，往往会有强烈责任感去“先照顾好屋企人”，不自觉地忽略了自己，建议可以在家庭活动注入运动元素，例如相约亲友做运动兼联谊。

倘需长时间留家照顾家人，她建议亦可参与线上健体课程，以“治未病”的角度去加强健康管理及运动意识，减少患上长期病患的风险。她提倡政府向家庭友善雇主提供更多诱因，推动妇女健康生活与工作平衡，例如为雇员安排弹性上班时间，容许妇女有空间做运动。

女青于三八妇女节主管（8日），连续第十四年举办“ChariTea枣点爱慈善计划”，在街上指定地点向市民送赠红枣茶包，提醒女性爱护自己，多做运动。其他派发点还包括屈臣氏、24/7 FITNESS、彩丰、Samuel Ashley、三联书店、中华书局、商务印书馆的指定门市，以及女青服务单位，派发详情可浏览枣点爱主题网站。