单车节｜李慧诗首参加　盼同行者放下手机一同享受　提供备战贴士

“在青马桥遇着她”，她是“牛下女车神”李慧诗。这位单车赛世界冠军将于本月18日首次参加香港单车节，“出战”50公里组，5,000名参加者有机会与她“炼”车。她其实曾报名加上一届单车节 ，不过今年初因疫情取消，所以今次特别期待，会享受在公路上踩单车的感觉，更希望一众参加者会放下手机，一同享受踩单车的乐趣。

她建议参加者近期训练时，可以多训练自己在一个均速去踩单车，每日早睡早起，有营养饮食，在当日面对大斜路亦不要“冲上去”，以免用力过度后劲不继。

希望佢哋(参加者)见到我，系享受同我一齐踩单车。

踩经“三隧三桥”　不惧上斜路只忧天公不造美

由旅游发展局举办的2022“新鸿基地产香港单车节”自2018年举行后便停办。今年有多位香港精英运动员报名参加，继早前有三名剑击运动员“跨界别”参与，在2012伦敦奥运及2020东京奥运夺得铜牌的李慧诗都会首度参加。

她在受访时说，虽然今次是首次参加，但其实上届赛事都曾报名参加，可惜活动在今年初因疫情取消，所以很期待举行日到来。

市民平常可能多见李慧诗在赛内场地驰骋，今次在公路上踩单车，50公里组更会经过“三隧三桥”（长青隧道、南湾隧道及尖山隧道；青马大桥、汀九桥及昂船洲大桥），有多段上大斜路路段。李慧诗说，平常训练都包括都有斜坡或室外训练，所以都可以适应；惟她担心受天气同路面影响，希望当日会有好天气。

因为怕𠮶日落雨，如果唔熟路面情况，落雨就好难搞，好易“跣軚”。

▼2018年10月14日举行的香港单车节▼

呼吁参加者放下手机一同享受踩单车

李慧诗补充说，公路单车会有刹车器（场地单车并没有），就算前方不幸发生意外，都可以立即刹车避开，反而觉得更安全。

问到有甚么贴士给其他参加者，李慧诗希望他们会享受踩单车的乐趣，一齐放下手机，不要只拍照，特别是见到她的时候，“希望佢哋见到我，系享受同我一齐踩单车，同埋大家唔用电话（面对面）倾偈，好似一个聚会咁。”

给参加者备战贴士：训练均速踩单车　心跳保持良好水平

她建议参加者近期训练时，可以多训练自己在一个均速去踩单车，“尽量令自己心跳保持良好水平”，在当日面对大斜路亦不要“冲上去”，以免用力过度后劲不继。“普通市民要享受比赛，享受路段最重要。”同时最基本亦最重要，她提醒各位每日早睡早起，有营养饮食。

今届香港单车节总报名人数约5,000人，整日设有6项结合休闲活动及专业车手竞速的组别，当中非竞赛项目“50公里组”及“30公里组”广受车手欢迎。50公里组路线再次覆盖“三隧三桥”，途径尖沙咀文化中心、ICC环球贸易广场等多个标志建筑；至于30公里组参加者同样途经多个地标，亦可踩上昂船洲大桥。

为庆祝香港特别行政区成立25周年，今年单车节于尖沙咀东部举行男子、女子公路绕圈赛及队际计时赛3项赛事，角逐特区成立25周年纪念杯。另外亦设有“总裁慈善及名人单车游”，多名城中名人参与，沿梳士巴里道绕圈，推动本港单车运动同时贯彻运动行善精神。