林郑骨折︱医生：骨质疏松易引发骨折　女性属高危一族应多摄取钙

行政长官林郑月娥昨日（18日）晚上在礼宾府下楼时从梯级跌下来，经医生检查后证实右手手肘轻微骨折，留院一晚后，于今天（19日）早上离开玛丽医院。
骨科专科医生表示，骨折有多种成因，其中最常见的是骨质疏松，建议曾经骨折的病人应接受检查，了解自己有无骨质疏松的问题。女性、缺乏钙质或维他命D、有家族病史等的人士，都是骨质疏松的高危一族，提醒市民应该及早预防，饮食方面多摄取钙质，多做户外运动吸收维他命D，尤其是女性需提高警觉，提前做好准备，“女性收经前后骨质密度一定跌，所以睇下之前积落嘅（钙质）够唔够用。”

平地跌倒都骨折属骨质疏松高危

骨科专科医生熊兆麟表示，骨折有多种成因，除了运动、工业意外和交通意外引起的创伤外，主要都由骨质疏松引致，不过亦有部份人的骨头有肿瘤性问题，或者小时候发育问题，令骨头变型，这些人都易断骨，但这些情况都不常见。他称，倘有人于平地跌倒都造成骨折，便属骨质疏松骨折，而典型的骨质疏松骨折会发生于手腕、腰胸椎交界、髋关节，手肘则不是常见位置。

不少人都是骨质疏松的高危一族，包括女性（尤其是45岁前已停月经的女性）、体重过轻（BMI低于19）、缺乏钙质或维他命D、有吸烟和饮酒习惯、有家族病史、有长期病患（例如患一型糖尿病、类风湿关节炎、长期服用类固醇、甲状腺问题控制不好）。

骨质疏松无明显病征易被忽略

熊兆麟指出，由于骨质疏松无明显病征，一般人只会在骨折发生后才得悉自己骨质疏松，建议市民于网上做问卷评估，若发现自己有数项高危因素，便应求医，视乎情况接受“双能量骨质密度扫描 (DEXA)”。他称，若测试后数值大于负1便属正常；若处于负2.5至负1之间，则属骨质稀薄，会增加断骨风险；若少于负2.5，便是骨质疏松，断骨风险高。

每日摄取1200毫克钙质助预防

他提醒市民应该及早预防，饮食方面多摄取钙质，“一日要1200毫克”，如饮食方面吸收不到足够钙质，便应吃钙片补充，另一方面也应多到户外晒太阳，吸收维他命D，并应做负重运动，包括跳舞、健身、球类运动。他续指，市民也不应吸烟、喝酒，每天最多只喝一杯咖啡，都有助预防骨质疏松。

他强调，35岁之前身体较易吸收到钙质，呼吁市民在年轻时便应多摄取钙质，为日后做好准备，“存定啲钱入银行，第二时啲钱有得净”，又直言女性因荷尔蒙问题，更易有骨质疏松，更应提前摄取钙质增加骨质密度，“女性收经前后骨质密度一定跌，所以睇下之前积落嘅（钙质）够唔够用。”