情绪持续低落或患产后抑郁　产妇：喂儿子食饭似打仗　睇边个赢

当妈妈不容易，除了要承受分娩之痛外，部分妇女产后也会受贺尔蒙影响，出现情绪低落的情况，情况持续的话，更有机会患上产后抑郁。曾患产后抑郁的麦太忆述，作为全职妈妈的她产后几乎24小时都对着儿子，渐感压力，“冇人理，儿子又好曳，有问题会匿埋喊。”及后麦太前往葵涌医院求诊，接受心理治疗。

葵涌医院临床心理学家黄惠妍指出，孕妇产后受贺尔蒙影响，五至七成妇女都会在产后3至4天出现情绪低落的情况，然而，若情况持续至两星期以上，则要开始留意是否患上产后抑郁，当中尤以新手妈妈较易患上。她提醒，产后抑郁征状包括情绪持续低落、易哭，容易烦躁、过分忧虑、紧张、失眠、不想接触婴儿、自责或觉得自己无用，无法担当母亲角色、对未来失去盼望等，严重者更会萌生伤害自己或婴儿的念头。

今年32岁的麦太三年前生下儿子，作为新手妈妈的她坐月期间常与母亲就如何教育孩子的事意见不合，常常吵架，再加上麦太喂哺母乳，又是全职妈妈，几乎24小时都要对着儿子，在众多因素下，麦太患上产后抑郁，更一度出现轻生念头。
 

麦太曾接受社工及健康院的辅导，惟她认为无法帮她，拒绝再与社工见面。儿子九个月大时，麦太决定到葵涌医院求诊，获医生接见后，被转介并由黄惠妍跟进。黄惠妍建议麦太接受心理治疗，包括以小组形式进行的安全圈养育课程及情绪辅导家长教育小组。

麦太忆述，以往喂儿子吃饭如同打仗，儿子不会跟她说吃饱；自己又执著于让儿子把饭吃完，一顿饭吃了足足两个小时，“以前觉得他挑战我、跟我作对，食嘢打仗咁，睇边个赢。”参加安全圈养育课程后，麦太明白自己过分执著，现在发脾气前，会停一停，深呼吸，又会问儿子感受，儿子也渐渐学会表达自己感受，亲子关系得以改善。
 

葵涌医院于2016年引入安全圈养育课程，课堂分为八节，一星期一节，以8至12名家长为一组，透过观察亲子关系的短片和讨论，让母亲学会照顾子女感受，从而改善亲子关系，引入以来约有50至60名妇女参加。此外，医院亦于去年引入情绪辅导家长教育小组。黄惠妍指，有需要的妇女一般会先上安全圈养育课程，及后可按需要参加情绪辅导家长教育小组。

她又提醒丈夫应了解产后抑郁征状，并对妻子表达支持，肯定其辛苦及情绪，避免“泼冷水”。
 

产后正面面对小贴士：

1. 与信任的人讨论，保持社交。
2. 可向伴侣或家人寻求帮助，一起照顾婴儿。
3. 与伴侣讨论婴儿带来的转变，以及工作的分担。
4. 尽量减少生活压力来源，如搬家、转工等。
5. 争取适当休息时间，如婴儿日间午睡时，自己也可小睡片刻。
6. 给予时间慢慢学习。
7. 情绪不稳时可参加减压活动。