【母乳喂哺】母乳五大迷思　喂哺期间毋须严格戒口

世界卫生组织提倡，喂哺母乳至婴幼儿六个月大。近年越来越多母亲希望喂哺母乳，但社会对母乳喂哺的资讯不足，令母亲或会对母乳喂哺有所误解，例如部分人以为奶粉比母乳更有营养、误以为母乳太稀、颜色不同会令营养不足等。香港儿童健康基金主席欧阳卓伦医生强调，母乳有足够营养予婴儿，吁母亲不必过虑。

卫生署数据显示，在2016年，超过八成母亲曾喂哺母乳。有见坊间不少人对母乳喂哺有误解，香港儿童健康基金今（25日）解释公众对母乳的迷思。

迷思一：母乳看上去很稀，或有不同颜色，是否代表母乳不够营养，婴儿吃不饱？

医生欧阳卓伦表示，母乳中的脂肪和水比例，是根据婴儿的需要，透过婴儿吸啜的反应，母亲身体会自我调整，只要母亲有均衡饮食，母乳已经有足够营养，能让婴儿吃饱。国际证书母乳育婴顾问凌志静表示，少奶不代表不够奶，因初生婴儿的胃只有波子大小，故不能进食大量。

迷思二：有些婴儿不肯进食母乳，是否因为母乳味道不好？

欧阳卓伦解释，一般是因母亲喂哺母乳时姿势不好，婴儿难以吸啜，甚至无法吸啜，因此不愿进食母乳。

迷思三：喂哺母乳期间要严格戒口，包括虾蟹、咖啡、奶茶、柠檬茶及各类冻饮，以避出现食物敏感？

欧阳卓伦指，母亲间中可进食适量的虾蟹，又建议每星期进食一至两次100克鱼类，提供足够DHA和EPA给婴儿。此外，咖啡、奶茶、柠檬茶，甚至酒类也可饮用少量，建议一天不超过一杯。他表示，敏感与否，主要由基因遗传，而非透过食物吸收。

当幼儿6个月大时，可开始进食固体食物，他建议家长让幼儿尝试花生、坚果及奶类，否则幼儿到三、四岁时，较容易出现敏感。

迷思四：坊间流传，进食高盐分食物可增加奶量。

欧阳卓伦不建议进食过多高钠的食物，因摄取过量钠质，易患上高血压等疾病。

迷思五：母亲生病，是否应即时停止喂哺母乳？

母乳喂哺期间，若母亲患上严重及特别疾病、带病菌的疾病或传染病，才需要停止一段时间。若只是普通伤风感冒，则不必停喂。

注册营养师陈国宾表示，母亲最重要有均衡饮食，保持心境开朗，就能提供足够营养给婴儿。