【DSE 2018】父母支持变压力来源？　心理学家、社工教你打气宜忌

文凭试是升读大学的主要途径，主科开考在即，有专门辅导DSE考生的机构3月（截至27日）收到逾400宗求助，主要是学生查询如何可放松心情。
考生紧张，有重读生曾服药盼集中精神；亦有学生萌生自杀念头；然而，作为家长亦不轻松，社工提醒，父母应尊重子女的温习方式及时间，若子女没有主动提及应考表现，父母不宜主动提问，否则或令子女认为你紧张成绩多于他。
另有注册心理学家直言，父母“尽力、给心机考”等打气说话，随时可成压力来源，建议父母宜以行动支持子女，如预备子女爱吃的东西。

重考生服药　盼集中精神考入心仪学系　压力大、一度萌生自杀念头

有应届考生压力太大，忧心睡觉会影响记忆，以圆规等锐物自残；亦有考生紧张得不停胃痛、难以进食，甚至会夜半梦游开电脑。首次应考者压力大，重考者压力更甚。青协单位主任(注册社工)吴锦娟表示，最近接获一名重考生的求助，称自己期望入读的学系竞争激烈，自己需要“大跃进”，更自购药物希望集中精神温习，压力大得一度萌生自杀念头，故向青协求助。

平均温习两三小时可小休　父母要信任子女温习模式

吴锦娟直言，考生宜有后备计划，思考若成绩未如理想的出路；而考生毋须过分紧张，平均温习两至三小时可小休，进行自己喜欢的活动，例如跑步或听音乐。

而父母应信任子女的温习模式及时间表，“年轻人可能在日头、夜晚，甚至听著歌才温到书”，若父母不断督促其温习，只会添加压力。另外，如子女考试后未有主动提及应考表现，父母亦不宜追问，“否则只会令他觉得你是紧张成绩，多过关心他。”

父母忌在考前以说话打气　否则子女随时会更内疚及不懂面对

若父母欲向子女展示关心及支持，注册心理学家蔡颖妍建议，家长可预备子女爱吃的东西或相约考试后到子女爱吃的店舖用餐；亦可静静陪伴前往考场，惟过程中如子女默不作声或期望单独前往，父母应尊重，别再说“尽力便好、给心机考”等说话，否则若应考表现未如理想，“他只会更内疚，更不懂面对父母。”

父母“话当年”会增加子女压力

在考试后父母亦不应追问表现，蔡颖妍“若果他考得不好，你只会令他更崩溃。考完不轻松，因为要应付你而有更大压力，只好说谎，渐渐可能会不想面对现实。”蔡颖妍另提醒，父母切忌说出“入不到大学就什么都没有”，亦不应轻视子女压力，不断“话当年”，“什么都不用你做，只是读书”此类说话只会添加子女压力。

有需要查询或求助的应届考生及家长，可致电青协放榜支援热线（电话：2777 1112），又或Whatsapp 青协关心一线（电话：62778899）。

其他求助网站和热线

香港撒玛利亚防止自杀会热线 : 23892222
医院管理局精神健康专线 : 24667350
东华三院芷若园热线︰18281
撒玛利亚会热线︰28960000​
学友社学生热线：25033399
社会福利署热线︰23432255
生命热线 : 23820000