【改善暗疮饮食】戒芝士、果汁﹗ 营养酵母、红茶菌可排毒美肌
撰文： 谢颖红
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初夏将至，又是肌肤油脂分泌最旺盛的季节，经常受暗疮粉刺侵袭，正所谓“You are what you eat”，想要吹不可破的皮肤，除了要靠日常的保养外，还有赖平日的饮食习惯。远离引致暗疮的饮食，改吃类近但有效美肌的食物，以下3种正是不错的选择。
坏食物#1：牛奶芝士
代替品#1：营养酵母
坏食物#2：饼干和加工碳水化合物
代替品#2：杏仁面粉饼干
杏仁面粉含维生素和矿物质，包括维生素E、铁、镁、钙和钾，是碳水化合物、蛋白质和脂肪的最佳来源。同时也是低糖和含有高纤维，可以平衡血糖和胰岛素指数。
坏食物#3：果汁
代替品#3：红茶菌