私处护理｜妇科医生教保养阴道5大重点防念珠菌 少用护垫减阴道炎

阴道护理｜私密处分泌物过多、传出异味和搔痒不堪，是女生们常遇到的困扰。想解决令人尴尬的“妹妹”问题，最好要认识如何清洁阴道，皆因阴道其实有不少皱褶，疏于仔细清洁，很容易会积藏污垢，闷出异味外更容易诱发感染。台湾妇产科医生沈怡岒早前在Facebook专页，分享“5大私密处保养攻略”，一助女生养出干净无异味又不痕痒的私密处。

台湾妇产科医生沈怡岒（Dr.Grace）从事妇产科治疗多年，看见不少个案受私密处分泌物过多、搔痒或异味等妇科病所困扰，而她也藉著成功的个案，教授女生们如何护理阴道。她特别提到阴道脆弱，容易受到感染，一些阴道长期反复感染的女生，也要留意与阴道相连的子宫颈也容易遭到阴道病菌的攻击，所以定期做HPV和子宫颈抹片检测，对于预防子宫颈癌的发生也是很重要的一步。

阴道护理一、避免过度清洁阴道 使用阴道灌洗液

踏入夏天令大家流汗的机会增多，大家在冲凉清洁身体之际，不少女生为保持阴道干净，会以灌洗的方式清洁私处，但妇产科医生沈怡岒提到使用阴道灌洗液来清洁处，反而是弄巧成拙地去阴道的好细菌丛，她建议当阴道感染症状时，才需使用阴道灌洗液，平日只用水清洁便很足够了。

阴道护理二、日常清洗外阴部即可

女生们有时总感到下体很污秽，加上每月一次的月经来到，令女生们忍不到很仔细，甚至会用“私密处专用”狠狠地冲刷私处。但沈医生特别强调要保护阴道健康：“只要清洗‘外阴部’即可，千万不可以拿来清洁‘阴道内部’”建议女生选择私密处专用清洁剂时，是要选择弱酸性、不含皂碱或香精的产品。

阴道护理三、 内裤要选透气材质

女生平日所穿的衣服最好也选择宽松、透气材质，避免闷热潮湿又不透气的环境，令私处滋生细菌诱发出念珠菌阴道炎或滴虫性阴道炎。沈医生建议内裤选棉质、蚕丝、竹碳纤维也是不错；一些主打抗菌的内衣亦比较不会在走路时磨擦阴道，导致色素沉淀。另外，丁字裤、蕾丝这类属“外貌协会”的内裤，透气度没有那么好，最好是尽量少穿为妙。

阴道护理四、内裤半年换一次 妥备“生理期专用”内裤

即便内裤看起来没有污垢、很干净，实际上内裤上或许暗藏细菌与排泄物残留物。沈怡岒医生建设女生可以准备两组内裤，一组专门是“生理期专用”、另一款便是日常使用，这亦可以避免卫生用品的残留妹影响或刺激到阴道。

阴道护理五、少用护垫

沈怡岒医生强调护垫真是少用为妙，因为护垫令私处的透气度减少，令阴道长期待在湿闷环境。不过如果如非必要用护垫，要谨记要勤于更换，最好是每1至2个小时便更换；另外，不要使用带有香味的护垫，因为大多数的香味也是来自化学添加剂，对于阴道护理也没有多大的好处。

另外，沈怡岒医生也分享到想“妹妹”保持健康最省成本的方法，便是多多喝水，因为如每天都能摄取2公升的水份。然后，作息规律又均衡饮食，便可以轻松提升免疫力。