闺蜜感失落别提建议　专家建议5个媲美专业辅导的“陪伴疗法”

最近听了一门课程，主要是在讲授同理心会谈的技巧，讲师讲了很多技巧与实例，在课程进行一半，讲师有鉴于以前工作的经验说了ㄧ句话“有时候陪伴就是一种疗愈”，想想这句话是真的没错，讲师提到我们常以为是帮助那个人走出困境的转机，但很多时候那是需要天、时、地、利等因素，你才可能是推进成功的最后一个力量，但现实通常并非如此，因此怎么陪伴比起辅导、教育来得重要。生命旅途中常会遇到一些不如意，考试失利、恋情告吹、工作不顺，我们都非当事人并不能真的了解他们的心情与困境，这时候过多的建议与做法，或是专业人员辅导常常都是多余的。
文： 木木芳味子／滔客

如何陪伴一颗受伤的心呢？可以参考下列步骤（点图放大阅读）▼▼▼

1.　“不要想太多，凡事都会有正面和负面的一面，往好处想就好了。”
2.　“你说的这些我都懂，因为我也经历过。”
3.　“你可以去做运动啊、旅游、或是写日记。之前我失恋的时候，也是出国旅游散心好的⋯⋯”

你有没有想过，以上这些话为什么没有办法带给人家安慰的感觉、还会让听的人觉得更讨厌？其实它有两个共同的特点：

1. 以安慰者为中心（而不是以被安慰者为中心）

2. 想要对方赶快好，其实就是把对方推开。

那些“建议”的语言，说穿了只是你不想要进入他的黑暗的一种借口。

其实当下他们也知道，但遇到生命中的风暴，有谁不愿意勇敢去面对，只是受伤的心灵复原的速度是慢的，太理性的思考，或是太感性的情绪，并不能真的帮助到它，唯独一颗具备感性与理性的心才能不会再让受伤的心受伤，有时无声胜有声，陪伴受伤心的过程，对于他们来说远比告诉他们怎么做，更能疗愈他们受伤的心。

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