【减肥】阿娇“去水肿大法”公开　每日做4招甩掉浮肿肉肉感　

撰文：周凯欣

出版：2019-04-23 18:00更新：2019-10-10 17:10

我不是胖而是水肿！
身边有些女生明明不算胖，体重数字也标准，但体形看上去带点浮肿又肉肉的。特别是在早上刚起床时“眼肿面肿”的，看起来总像吹胀了的汽球一般；到了下午，腿部有肿胀感，视觉上好像变粗了，感觉鞋子都小了半个码……这很有可能是因为水肿体质的关系！

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像阿娇就是属于容易水肿的体质。天生有张360度完美零死角脸蛋的她，亦曾饱受水肿困扰。

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为著结婚而努力做运动减肥的她，的确是瘦了一大圈，褪去浮肿的身材也愈见纤瘦，五官也显得更加精致突出。大家应该还记得她在婚礼当日的身材真是fit到不得了，身形线条十分紧致好看！

(钟欣潼微博)

阿娇说在减肥的过程也曾经卡关，实行了去水肿的方法以后，到后来试婚纱时也要把婚纱改窄，体形进一步成功缩水！她在网上也大方分享了她的“四招消水肿大法”，实行方法也是非常简单。

去水肿大法第一招：冷水洗脸

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阿娇在每朝早洗脸时都会以冷水泼脸，一边清洁一边以冷水消除脸部浮肿。她也会把爽肤水、化妆水预先放在雪柜冷藏，到进行每日的护肤步骤时才取出来使用，借此令皮肤收缩，同时也能降温消水肿。

去水肿大法第二招：浸浴

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浸浴向来都是不少女明星爱用的美容保养方法。除了可以消除疲劳，也可以令体温上升促进血液循环，有助于帮身体排毒。阿娇习惯在晚上睡前2小时浸浴放松，并会加入葡萄柚、茴香等精油加强浸浴的效果。

去水肿大法第三招：足贴

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假如体内湿气重的话，身体也会比较容易水肿，所以阿娇会在晚上睡觉前，贴上足贴，帮助去除身体湿气。阿娇相信足贴有很好的去湿功效，笑说自己贴了了一晚上后“贴片上都是黑乎乎一片的。”

消水肿大法第四招：少食“重口味”食物

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阿娇特别提醒水肿体质的人，在饮食上也要多加注意。例如她在睡前3小时也不会喝水，以减低隔天导致水肿的机会。此外，口味浓重的食物大多都使用了不少盐及酱料烹调，容易令身体因而出现水肿情况。

(钟欣潼微博)

虽然减肥时尽量要食得清淡，但她透露自己其实也是喜欢重口味的人，所以在饮食上她会增加蔬菜的摄取，多吃芹菜、冬瓜这类有助消水肿的蔬菜。阿娇说她也会不时饮用苹果醋，以帮助帮助消化和排毒去水肿。

(钟欣潼微博)

不过阿娇在最后也补充说，这四招的消水肿大法效果因人而异，在她身上的确是十分见效，希望她的真心分享也会帮到大家。有水肿问题的女生，不妨参考阿娇的简易去水肿方法迎接夏天吧！