【减肥】不戒口、不节食：李圣经轻松瘦10KG的秘诀是竟靠食得饱？
为了拍摄电视剧《举重妖精金福珠》，身材非常纤幼的李圣经特意增肥10kg。
10kg，对于大多女生而言，绝不是一个容易减走的磅数。可是李圣经在拍完剧之后，迅速减走拍剧时增加的10kg，而且更是以绝不戒口、绝不节食的方式成功减磅！到底她是如何做到的？我们一起看看吧！
拍摄完《举重妖精金福珠》，李圣经再一次以纤瘦身材出现在大家眼前。大家都以为她如一众韩国女星一样，以极不人道的地狱餐单减肥时，她却公开餐单，并非告诉大家她从不节食！因为逼迫自己戒口，最后只会令自己更想吃某类食物，或令自己在下一餐更加暴饮暴食。而且这种极端的饮食习惯，亦会降低新陈代谢，得不偿失。
她排除绝食减肥法，改为每餐都吃特定选择的食物：早餐食大量的蛋白质，如牛奶、白烚蛋、豆腐等，如果想有饱肚感可配搭沙律。午餐可吃得比较丰富，而她最爱的，就是不加酱汁的牛扒。晚餐方面，她就会避开摄取过多的淀粉质，改以吃不加酱汁的牛排、水煮鸡胸肉或者青菜等清淡食物。有时候夜里饿了，她就会吃点无糖yogurt或者麦片，饱肚且低脂。
虽然她不戒口、不节食、不限食量，但她特别提醒大家：不要吃加工食物！因为加工食物和调味料不单亦会为身体造成负担，同时热量亦非常之高！
另外，她特别提醒大家进食时要慢慢咀嚼，每口起码咀嚼10至20次，让自己在慢食中得到饱腹感，以免吃得太多。
除了要小心选择食物，减肥当然少不了要运动！
她表示，减肥最重要的还是要运动。她不会特意为自己订立运动时间，但就会把运动融入日常生活，在家里运动又好，出去缓步跑也好，总之尽量让自己动起来。
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