【浸浴减肥】等于慢跑半小时　针对身形浮肿　驱走寒气舒缓经痛

女生总是觉得自己瘦一点会更好看，大家都有减肥的念头，却总是欠缺动力，减肥一事往往无疾而终。加上冬天喜欢吃又不愿动，如果有个轻轻松松便可以坐著瘦的方法你说有多好呢。

上班已经很累人，纵然明白运动后的舒快感觉，但先要跨过千百个心理关口。为了令自己更有决心运动而买了几套可爱的运动服，参加了健身室的瘦身课程，一股干劲准备出发之际却突然在这里拖拖拉拉，东拉西扯一堆后抛下“明天运动也不迟”的念头，继续吃著零食看Netflix，大概懒惰是瘦身的最大敌人。当然这些我们都懂，推荐以下这个只有一点点瘦身意志的女生也能成功做到的方法，持续下去还会令你更健康。

浸浴可以消耗相等于走路30分钟，大约126卡路里。

有助去水肿　特别针对下半身肥胖　

英国的研究指出，浸浴确实有助减肥，实在是天下懒女生的福音。在办公室每天都坐著的女生普遍都有下半身浮肿的问题，长期坐著令脂肪积聚，水分积聚在身体容易引致水肿。女生大多有著手脚冰冷的通病，日常生活又离不开冻饮，加上处于空调环境的变成怕冷体质。当身体感到寒冷时，血管便会收缩，减慢血液流动的速度，无法正常的把身体的毒素排走。

浸浴期间加入海盐，当中丰富的维他命和矿物质可以帮助身体调节新陈代谢，软化皮肤。热水浴可以排出废物，加速血液循环，促进身陈代谢。

浸浴可以减肥同时护肤：

驱寒减压　皮肤变红润　

浸浴比洗澡更能加快心脏的跳动，让血液流动到平日较少到达的地方，促进全身的血液流动，当汗液随毛孔排出时，毒素同样被带走，皮肤变得红润有光泽。压力影响睡眠质素，亦是导致肤质不稳的因素之一。皮肤有时候会无故红肿敏感，浸浴有助放松身心，帮助入眠。不少女生经痛困扰，浸浴可减少气滞血瘀，预防痛经，平日缺少运动的女生要勤浸浴，子宫健康气息也更见精神。

不是愈热的水减肥效果便愈好

浸浴好处多，但用错方法随时适得其反。首先，不是愈热的水效果便愈好，水温不宜超过摄示40度，过热水温会导致皮肤干燥敏感。而最佳热水浴温度时间不超过15分钟，患有湿疹、高血压、心脏病、孕妇或是身体虚弱人士均不宜浸浴或用过热的水沐浴。