减肥都可以食宵夜？连维密天使都在吃的四种食物
一提起减肥，想必只会联想到节食、无糖无淀粉质、运动等刻板字眼。很多女生会直接省掉晚餐以控制卡路里的摄取，饿著肚子睡觉的痛苦感觉相信大家都感同身受。有时候忍受不了决定要吃东西，却因饥饿感而大口大口的进食，适得其反而加重罪疚感。其实只要选对了食物，深夜进食也不会影响体重，现在就看看连维多利亚的秘密（下称维密）天使也在吃的宵夜吧！
营养师在网站《Healthy Simple Life》撰文写道，晚上吃对食物不但可以促进新陈代谢，还可以改善失眠，帮助减肥。减肥中的女生晚餐都会吃很少，甚至不吃然后饿著肚子睡觉。其实睡前吃东西能让身体血糖更稳定，令休息时身体的新陈代谢运作得更顺畅。而且饥饿时身体会先消耗蛋白质而非脂肪，长期保持饥饿状态会令肌肉流失，身体脂肪比例上升而令人视觉上更肥胖。
当然我们都知道晚上应减少进食高脂肪的食物，以下的低卡食物是连维密天使在晚上饥饿时都会选择的健康食物。
Miranda Kerr – 芦荟
相信每个女生都会羡慕拥有完美体态的超模Miranda Kerr，已为人母却仍然是魅力非凡。Miranda非常注重健康饮食与运动，睡前肚饿的话她会选择吃芦荟，芦荟卡路里低，能提升新陈代谢并有促进肠胃蠕动之效。加上龙吞兰或枫糖浆，饱肚又满足。
Gigi Hadid – 椰子水
近年炙手可热的超模Gigi Hadid由微胖超模变成各大品牌的宠儿，别以为模特儿平时只会吃水果，沙律等清淡的食物。Gigi私下其实非常爱吃汉堡与薯条等高热量的美食，更笑说快餐是她的弱点。睡前如肚饿，她选择饮用椰子水，椰子水不但低卡路里，更包含营养素和电解质，可以改善皮肤质素与头发健康，还有缓解压力的效果。
Kendall Jenner – 无糖乳酪
出身自美国名媛家族Kendall Jenner出道时也经历过微胖阶段，第一次走秀时被传媒批评肥胖，澳大利亚的一本杂志更将她的出丑照登上封面，加上负面的语句，令Kendall情绪大受影响，决心减肥一雪前耻。减肥之路刻苦又漫长，晚上运动后如感饥饿她会选择进食无糖的希腊乳酪。希腊乳酪的蛋白质含量比一般乳酪高，质感浓厚，有较高的饱足感，有助控制食量。
刘雯 – 全麦饼干
首位登上维密舞台的中国模特儿刘雯本来身型便很纤瘦，她维持身型的秘诀是尽量吃没有油，用水煮的东西。她习惯早上以一杯健康果汁开始，然后午餐与晚餐少肉多菜，全都是走油的。工作后如果有点饿的话她会吃全麦饼干，高纤维而且热量低。虽然全麦饼干健康适合减肥，但每日也不应吃超过三块，以免摄取过多热量。
减肥是条漫漫长路，既然要长期作战，当然首要是吃得饱。吃得饱才有减肥的力气吧！
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