【另类减肥】睇恐怖片都可以“减肥”？奇招：愈吓破胆愈有效！
一到夏天，总是离不开减肥这个话题。除了最传统的控制饮食和多做运动，各式各样的减肥方式奇招也是层出不穷，例如有什么纸杯减肥法、八小时断食、苹果减肥法等等。而说到“最得人惊”又令懒人们双眼发光的，一定是“恐怖片减肥法”！懒人友
由英国西敏大学进行的一项研究发现，观看恐怖片能有如做运动般消耗卡路里的效果。在研究当中，十名参加测试的人被安排观看十套不同的恐怖电影，并根据美国运动协会的运动卡路里计算器，通过监测他们的心率、氧气吸入量和二氧化碳排放量，来计算被测试者在观看电影过程中的卡路里消耗。
观看恐怖片有如做运动可燃烧卡路里！
在研究当中发现平均看90分钟的恐怖片，燃烧量约为113卡路里；而观看一部恐怖片最高可以燃烧高达184卡路里，大约是一名140磅重的成年人在步行40分钟后所燃烧的卡路里数量。而且剧情愈恐怖，所消耗的卡路里就会愈高！
研究负责人以及细胞代谢和生理学专家Dr. Richard Mackenzie指出，恐怖片带给我们刺激的观感，因为紧张及恐惧的压力，会令我们心跳加速、脉搏加快，而血液运行到身体周围的速度亦会加快。肾上线素大量释放的时候，会提高基础代谢率，并达到燃烧卡路里的效果。此外，肾上线素上升的压力也会令食欲降低。由研究看来睇恐怖片除了是能够消耗卡路里，也可以令食量减少，变相减低了身体对卡路里的摄取量，从而有如同“减肥”的原理！
十套“减肥恐怖片”如下，请小心服用！
看到里这相信大家都已经蠢蠢欲动，想开套恐怖片来燃烧卡路里了吧！这里为大家整合了研究里面的十套“减肥恐怖片”，请量力而为地观看，以免吓亲自己！卡路里消耗量最高的第一位是经典恐怖电影《闪灵》（The Shining），消耗量为184卡路里。即使电影由面世至今已经过了三十多年，但仍然是不少影迷心目中的吓破胆的经典，恐怖程度无可取代！
按图进入第二位至第十位“减肥恐怖片”：
睇恐怖片有益健康？
此外， 英国Coventry University的一项发表在 “Journal Stress” 杂志上的研究发现，观赏恐怖片能显著增加身体的循环水平。而美国迈阿密大学米勒医学院精神病学和行为科学教授Dr. Firdaus Dhabhar更认为可以将恐怖电影视为一种“良好压力”。虽然长期的压力与抑郁症和心脏病发作有关，但如恐怖电影带来的短期压力，却可以改善及激活身体的免疫力。想不到恐怖片除了可以减肥，还可以为身体带来其他好处，不过信不信就由你了！
胆小的笔者从来也不看恐怖片，可惜无法亲试如此“另类”的懒人减肥法。不过喜欢看恐怖片的朋友，在周末时不妨“吓下自己”，在消耗卡路里的同时增加身体的“良好压力”。不过以上的恐怖片卡路里消耗量只是一个参考指标，要健康有效地减重，相信还是要健康饮食及多做运动。最好还是量力而为，以及听从医生的专业指示，制定合适个人体质的瘦身方案。为了在夏天穿上背心小短裤，大家要努力啊！
Source: theguardian, time.com
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