【哈里王子大婚】Meghan Markle准王妃　锻炼身型秘诀原来靠…

自从与哈里王子公开订婚消息后，随即受到传媒和外界的热烈关注的准王妃Meghan Markle，面对人生的重大日子，任谁都想以最佳状态示人，为自己留下一个美丽难忘的回忆！那又怎少得为穿起婚纱而修身？

一直以来，不单是Meghan与哈里王子二人间的小动作成为传媒目标，就连她的个人形象亦是其中的焦点所在，大至造型穿搭、细至妆容及发型。适逢周六大婚在即，有关她婚礼的一切讨论声音更来得沸腾，除了外间不断传出Meghan的婚纱造型，婚前修身，以最完美的姿态穿上婚纱，当然也是话题之一。观乎Meghan的身型，似乎一早于平日养成良好的饮食和运动习惯，那么到底属于Meghan的维持身型的秘诀会是甚么呢？

热爱烹饪与制作健康的美食

自细在美国南加州长大的Meghan，那时候她的家中后院有一棵柠檬树和无花果树，她喜欢种植一些蔬果供自己和家人享用，家里的环境造就她从少养成烹调兴趣。加上，新闻多多的Meghan父亲，本身是电视节目《Married with Children》的灯光总监，她总会协助将制作好的食物摆上盘碟，完成则会在一旁默默的观察其他人看到美观的摆盘设计的笑容，Meghan认为自己的成品能让人产生快乐的感觉真是美妙的事情，故可以说她的成长背景亦是令她爱上烹饪、为自己与他人制作和分享食物的原因。

有报导指，Meghan家中的冰箱主要摆放大量的主食和健康的零食，例如是果汁、杏仁奶，还有她每周都会自制奇异果布甸；当外住酒店时，她亦会简单的弄个烚鸡蛋、烤面包。

以植物为基础的饮食习惯

Meghan得天独厚的身材，源自她非常注重日常饮食习惯，特别是以吃高营养价值的蔬菜为主。即使偶尔她会放纵一下自己，吃炸薯条、意粉，或是喝杯cocktail、威士忌等，一些能让自己心情放松的食物，但她认为关键在于这些食物不能过量，必须要适可而止，同时需要让你的饮食充满热量低、纤维含量高的天然植物性食物，以平衡摄取食物的营养，令身体变得强壮。

如Meghan的早餐，她最喜欢就是喝一杯云呢拿蓝莓奶昔。当然，每个人的身体结构都不相同，始终要先了解自己的身体状况后，才能真正实行一套属于自己的食疗方法。

瑜伽像“入了血”般生活

妈妈是瑜伽老师的缘故，令瑜伽像入了血般变成Meghan生活中的一部分。在与哈里王子订婚前，Meghan会不定期将她做运动的情况记录于她的社交平台上。可惜在今年初宣布订婚后，她已将所有社交媒体关掉。但不同的瑜伽课中，她特别钟情于以呼吸去串连一系列瑜伽动作的Vinyasa课程，帮助燃烧脂肪；也会喜欢Megaformer这种，以结合普拉提，以特殊的机器辅助训练身体，以多组负重动作加强肌肉，达至即时紧致肌肉、修身的运动。

除了瑜伽和普拉提（Pilates），跑步更是必不可缺。“对我来说，跑步就像是，我的脑袋需要它，因为它在修身同时有助清空我的脑袋。”她在一次访问中如是形容。她更喜欢相约朋友一起跑，将跑步变成Girl's Run，最常相约的则是她的前私人教练兼密友Heather Dorak。

不论是以往四出拍摄，或在英国难以相约朋友时，她也习惯每周四、五天，一个人做点运动。“很多时我在家会跟著健身DVD做运动，或在附近跑跑步。我认为如果你能自律（self-motivate），早已是这场战争成功的一半。”怪不得Meghan未到大婚，早已频频以一字膊、低胸裙示人！嫁王子女生们也许羡慕不来，但美好身段这场永无休止的战斗，大可自己争取胜利吧！

（资料来源：thisisinsider、Shape、Women's Health）