【微笑忧郁症】撑得太久会累？请容许悲伤出现！

天天都在喊累的你，有试过到处跟朋友诉苦释放压力吗？有的话，那就恭喜你！因为你的情况还未到一个糟糕的阶段。事实上，社会中有一群人的生活比你过得更拙劣，但他们却选择逃避。

选之逃避不是意指将压力、郁结的情绪置之不理，忘记自己的情绪演变。他们一样有感觉、有情绪。不过只是“有苦自己知！”，在人前总保持著一个乐观正面的形象，挂著一个灿烂不已的笑容，掩盖他们的脆弱，内心其实正在默默的淌著泪，自己承受一切的悲伤。

活在笑容中却更见悲伤？

纽约心理学家Jennifer Delgado认为这种人故意于人前隐藏郁结的情绪，以伪装笑容表现出一种正常甚至超越幸福、让人误会他活于完美生活中的虚假印象，并将之定义为患上“微笑抑郁症”。

显然的，微笑原应是表达快乐的真实反应，但生活在大众社会的高要求、不断批评的环境下，仿佛不笑、带有负面的反应就是缺乏意志的表现，引致出现微笑是一种自我保护机制的错觉。

美国密西根州立大学就此进行了一项研究，分析一群带著假笑的司机连续开两个星期工对自身情绪的影响，发现活于“笑容”下的他们真实心情竟然是更烦躁和悲伤。同时奥克拉心理治疗师Thai-An Truong亦指出微笑抑郁症的症状与抑郁症的症状（情绪低落、悲伤、自我价值低）相似。试图隐藏不快情绪的人通常过于紧张外界对他们的反应，结果导致情绪崩溃。

快乐的关键在于做自己！

重要的是此等消极情绪不会自行消失，愈压抑得久问题愈会严重，唯有自我进行心理调节才是一个正确让自己真正获得快乐的方法。你要知道纵然一时三刻的负面情绪会让你感到不适，但毕竟任何事情都会有正反两面，面对挫折、打击的同时，学习转化成正面的力量，接受有不同情绪转变的自己，从中成长。想笑就笑、想喊就喊，做人就是如此简单直接！

（资料来源：Psychology Spot, Mother Nature Network）