如何打败不安感？Emma Watson：别执著追求外表而改变自己

不安感这回事，都是每位女生熟悉的老朋友。而且这位朋友常常不请自来，每隔一排就会自动现身，尤其面对工作、感情还是友情上的问题和压力，这些自我怀疑的感觉更会如密云一样久久不能消散。
而且重点是不管你是谁，这些不安感是难以克服的，即使是一些公认名成利就的名人，同样也有自我挣扎，没有安全感的时候。我们知道不安感是难以打败，但从以下三位美貌与智慧并重的名人轶事，大家也许能从中得到一丝鼓励，为他日成就更强大，更聪明，更快乐的自己做好凖备！

Emma Watson：别为追求外貌而去改变自己

我喜欢也欣赏我的不完美，我不想成为那种为了追求外貌而去试图改变自己的人。

“妙丽”Emma Watson是演艺界中公认美貌与智慧并重，智商高达138，更是美国常春藤大学布朗大学的毕业生。然而在光环背后，Emma也曾陷入一段自我挣扎时期。她2016年接受英国版Esquire杂志访问时，表示在21岁时，经常充满不安，还时刻自我批评。

她发现当她不用工作时，并不喜欢和朋友拍照，因为拍出来的照片和杂志上的形象完全相反，令她感到形象低落。经过反复思量后，她发现问题的征结在于她不能接受杂志上和真实中的自己形象有很大落差。不过慢慢地她又在想，如果连能成为杂志封面上的自己都对自己形象自我怀疑，那其他人看到杂志上的她又应该如何应对？自此之后，她开始改变想法，跟自己说：“我实际上是在一个不能改变的系统中生活，既然如此，为何要如此执著美丽与否的问题？我喜欢也欣赏我的不完美，我不想成为那种为了追求外貌而试图改变自己的人。”

即使外表多亮丽，我们经常执迷于别人对自己外表的评价，却从不相信自己，说到底都是因为我们没有自信心，有时大家应拿出勇气，相信自己其实也是很美丽的。

Lupita Nyong'o：独特才能成就今天的自己

每次打开电视，都只看到透白的皮肤，我变得害怕别人的目光，觉得其他人会在嘲笑我黑色的皮肤。

肯亚女演员Lupita Nyong'o 2013年凭电影《12 Years a Slave》的演出，得到奥斯卡金像奖最佳女配角，成为全世界第一位获得奥斯卡奖的肯亚人。纵然如此，在白人主导的荷里活，Lupita也曾对自己的肤色和种族感到不安。她曾公开表示：“曾经有一段长时间，我觉得自己完全不美丽。每次打开电视，都只看到透白的皮肤，我变得害怕别人的目光，觉得其他人会在嘲笑我黑色的皮肤。”Lupita甚至夸张到曾向神祈祷，希望隔天醒来皮肤会变白一点。

直到后来开始接触更多不同的人时，她慢慢明白到，每个人都有独一无二的美，那份独特才是成就今天自己的原因。而且美丽并不局限于外表，内在的美同样重要，并且不会老去，大家应更加著重培养内在美。Lupita说得无错，亮丽外表总会逝去，唯独内在美能够一直保持年轻。

Jessica Alba：享受生活中的平淡

即使生活充满了不同压力和负担，但反而觉得自己每时每刻都正在前进。

性感尤物Jessica Alba即使时常被不同杂志选为最性感女人，但其实她在二十多岁，正值颜值处于最高峰时自我感觉并不是太良好，因为太多目光注视在她的外表和身材上。她在两年前接受《Marie Claire》访问时，表示：“直到33岁时才发现自己真正进入绝佳状态，因为生了小孩后让我更了解自己身体及内在，即使生活充满了不同压力和负担，但反而觉得自己每时每刻都正在前进。”步出了舞台的焦点后，纵然再没有如以前一样的惹火身材，Jessica表示此刻更爱自己，皆因学懂了享受生活中的平淡。