【冬天保暖】天寒地冻着袜好瞓啲？ 中西医教暖身小贴士
撰文： 何慧燕
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冷锋终于杀到香港，天气显著转冷，人人都开始换上厚外套，不少人天生手脚冰冷人士，为了好眠会穿上袜子睡觉，冀能促进血液循环保持脚部温暖，不过有指着袜瞓觉会患上俗称“香港脚”的脚癣病。西医指如着袜出汗量多而长时间没有洗脚才会容易患上脚疾；中医则指着袜并无坏处，惟要小心袜子太紧会影响血气运行，结果得不偿失。
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中医：注意袜子过紧 临瞓可用热水浸脚
注册中医师李灼珊表示，脚部是离心脏最远的地方，血液流动少，所以容易发冷。着袜睡觉可改善足部血液循环不足的问题，可以令全身变得温暖，进而改善睡眠状态。
李医师建议，手脚冰冷人可在睡前用热水浸脚，然后再穿上袜子入眠，惟提醒要选购舒适、透气、合附尺寸的袜子，因袜子过紧会压逼血管，令血液循环慢，反而影响长远健康。
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西医：记得洗脚换袜 吃饱和热饮可保暖
家庭医生关嘉美表示，一般而言，着袜睡觉并无太大问题，是最多人使用和合适暖脚的方法之一。惟要注意袜子的清洁，因着袜睡觉时大汗人士随时会焗到“一脚汗”，如起床后不更换又不洗脚的话，就有机会导致“香港脚”。她建议着袜睡觉后仅记洗脚换袜，注意卫生便可防止脚部疾病。
关医生又指要令全身保暖的话，大家可选择开暖炉，而减肥人士在冬天时节食会特别容易发冷，亦会加快肚饿感，因热量不足，身体不够卡路里消耗产生热力，故建议大家冬天时尽量多喝热饮，吃饱亦可令身体产生热量，是最简单的保暖方法。