睡觉“手举过头”是健康警号！ 医生：恐患2种病　睡觉要加1物件

【睡姿／健康警号】仰睡、侧睡、趴睡，你喜欢哪种睡觉方式？不过原来睡姿也可能是健康出事警号，其中“双手举过头”睡姿更要注意！内地传媒引述医生指出，如果睡觉时觉得“双手举过头”非常放松及舒服，就很可能是患上颈椎病、肩周炎等疾病，不容忽视。医生又建议睡觉时加1物件，帮助肌肉放松，同时保护脊柱。

综合内地传媒报道，近日内地网民热议睡姿问题，当中大部份网民都表示喜爱“侧睡”，其次是把“双手举过头顶”，认为这种姿势比较放松，睡觉时很解压。然而这种睡姿，其实可能代表身体出现健康问题！

报道引述医生指出，如果睡觉时觉得“双手举过头顶”非常放松、舒服，就有极大可能患有不同程度“颈椎病”、“肩周炎”等疾病，因为这种姿势可以减轻、缓解颈肩部压力，故患者会不自觉地将手举过头顶。

除了患病，也可能代表身体劳累。医生解释，如果手臂酸胀、过于疲劳，这种情况举起手臂也有利缓解酸胀、疲乏、不适等症状，感觉非常放松，然而这种情况也要注意身体警号，“不论哪种都证明你的身体比较劳累，需要这个特定的姿势才能缓解”。

医生又评论各种常见睡姿，包括仰睡、侧睡、趴睡，认为各有优劣，例如“仰睡”使人体最放松，身体和大脑血液循环比较好；“侧睡”则可以防止咽部软组织和舌体后坠。

但医生明言，如果考虑到保护脊柱，“平躺”是适合睡姿，惟由于“平躺”不符合人体脊柱曲线，故他建议在颈部、腰部、膝关节腘窝处（膝关节后方）这些有曲度位置，垫一个垫子，这样可以更好地撑起曲度，让肌肉更放松，也帮助脊柱恢复。