天气转冷　西医中医8招舒缓鼻敏感

这几天气温转冷，鼻敏感患者走到街上总要拿着纸巾按着鼻子，频频打喷嚏亦会连带整个人精神萎靡、头痛欲裂，以下介绍8招舒缓鼻敏感症状。

有一类人最快知道秋天的来临，那就是鼻敏感患者。当天气转凉，他人正为感受秋意而兴奋，鼻敏感患者就因为每早起床鼻水流个不停而叫苦连天。究竟怎样才能舒缓鼻敏感呢？《香港01》邀请了八十后本地注册中医师古铠纶及耳鼻喉科专科陈键明医生介绍舒缓鼻敏感症状方法。

早晚症状较严重

鼻敏感，即过敏性鼻炎，其实是一些致敏物质入侵呼吸道后，刺激了免疫系统，眼、鼻、咽喉等产生过敏反应，以为有外物入侵，因而会有打喷嚏、流鼻水、鼻塞、鼻和眼痕痒及流眼水等症状，严重更可致湿疹及哮喘。鼻敏感症状多较短暂，但在早晚时分及出入温差较大的时候特别显著。而鼻黏膜因秋天干燥变得脆弱，若擤鼻涕时过于用力，更会弄损黏膜而流鼻血。

每个鼻敏感患者的致敏原或有不同，但陈键明医生指出，引发鼻敏感因素多为两大类，包括由空气转变如温差、以及由尘螨导致。其他可致敏物质包括花粉、毛发、化学品如化妆品、漆油、樟脑、杀虫剂等，某些饮品食物如海产、酒精饮品等也可能会引发症状，精神紧张也是诱发鼻敏感的因素。

鼻敏感并无根治方法，但综合八十后本地注册中医师古铠纶、耳鼻喉科专科陈键明医生及各种坊间通用的方法，以下贴士应可帮你在秋冬季节不再“鼻红红”。

8招舒缓鼻敏感症状

1. 起床即喝暖水
古铠纶中医师指，鼻敏感患者应在起床后、刷牙前喝杯暖水，大部份的鼻敏感症状可立即舒缓。

2. 按摩迎香穴
“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”就是指“迎香穴”。古铠纶中医师指，该穴位在鼻翼两侧的凹位，可搓热双手按压穴位，加速鼻附近的气血运行。另外亦有“外迎香穴”，在“迎香穴”的一只手指对上位置，按摩该位置亦可改善大部份鼻敏感症状、鼻塞等问题。医师又指，如果同时也感头痛，可轻捏印堂穴（即眉心）5至10分钟至有冤痛感，应有助减轻头痛。

3. 外出戴口罩
为了减低温差影响，陈键明医生指外出时可戴上口罩保暖，同时亦能减少因尘入鼻而带来的敏感反应。除了戴口罩外，陈医生亦倡戴上颈巾并遮盖鼻子，有助保暖。

4. 食辛辣刺激食物
古铠纶中医师指，葱白有辛散温通功效，可解寒。另外，姜、红椒等带辛辣食物有助驱散风寒，可烹调葱白粥、生姜红糖茶等，也可以选择外国人喜爱吃的红洋葱。

5. 盐水洗鼻
陈键明医生称生理盐水可清洁鼻腔内分泌物，减低炎症作用。网上有人教路用500毫升温水，加入一至两匙食盐，然后将调好的盐水倒入单侧鼻孔，再让盐水在另一鼻孔流出，洗鼻期间需把口张开。陈医生指自制盐水需确保盐为干净，而且浓度需调校准确，否则效果便会未如理想。

6. 吸热蒸气
倒一杯热水，捧在鼻下方，吸一吸蒸气，通常也能短暂舒缓鼻塞。蒸气的热力有助消减鼻腔内的鼻水，不过蒸气不宜过热，一不小心或会灼伤皮肤，而且蒸气作用短暂，很容易就会再度鼻塞。除了蒸气，热毛巾敷鼻效果也不俗。

7. 多吃含维他命C食物及深海鱼
含丰富维他命C的水果及蔬菜宜多吃，以加强免疫系统，减少过敏反应。除此之外，亦可选择有丰富胡萝卜素的食物如甘笋、南瓜等，从而保护鼻黏膜表皮细胞。乳酪含益生菌，也有助增强抵抗力。而深海鱼如三文鱼、吞拿鱼等含奥米加三脂肪酸，可以滋润鼻黏膜。少吃含高脂肪食物，因为会加剧过敏性反应及令免疫力下降。

8. 多做运动
锻炼体魄以增强抵抗力，带氧运动如游泳、跑步可加强心肺功能，从而强化呼吸道功能。在室外做运动可以晒太阳、呼吸新鲜空气，远较在健身室的效用大。

坊间有指在室内用加湿器可助舒缓症状，陈键明医生就指出，除非是室内干燥而流鼻血，否则室内湿度太高反而会令霉菌滋生，反而令鼻敏感更严重。