与子女困兽斗父母压力爆煲　YMCA网上讲座教家长减压｜附报名方法

【亲子/父母/压力】父母们于疫情期间，要面对因工作、防疫或管教子女引起的压力与情绪，可谓身心俱疲。香港中华基督教青年会（YMCA）的学校社工部，特别邀请中医师、品格教育专家、运动员以及瑜伽导师等，透过网上平台，向家长们传授抗疫的放松秘笈，为家长们减减压，打打气！

曾经有网民分享，指在餐厅见到一名一凑二妈妈疑似因为疫情下“困兽斗”，压力爆煲用粗口大骂子女↓↓↓

第一步：陪你体‧中医‧减压

为响应医护呼吁留家抗疫，一家大小只好避免外出，以往周末的行山、远足、游水甚至shopping等放松身心的活动，暂时只好成为“回忆”。长时间缺乏运动兼要应付与子女因“困兽斗”衍生的争拗，作为父母除了感到肌肉疲劳兼头痛外，负面情绪亦飚升。面对反复的疫情，身体不其然地响起警号，是真的生病了还是心病了? 注册中医师及香港空手道代表分别向大家介绍养颜防疫汤水及教大家几招抗疫强身的运动，想安坐家中亦能放松自己兼学懂调理身体，就要参加“陪你体‧中医‧减压”。

日期：2／10／2020（星期五）

时间：晚上8：00至9：15

导师：YouTuber注册中医师曼笔及香港空手道代表李振豪（新冠肺炎康复者）

第二步：陪你正‧管‧教

拆解在疫情下的亲子冲突及管教问题

疫情期间，不少父母都要在家工作，一边耳朵与老板网上会议，另一边耳则要应付仔女争玩具问题。其实，作为家长，理应享受这个可以陪伴子女成长的日子，但当压力缠身，父母自然会情绪爆煲，将负面情绪传给子女。若不欲温馨亲子时光成为双方恶梦，就要把握机会，跟认证讲师学习“6A品格教育”。6A 品格教育的原则是运用“接纳”、“赞赏”、“关爱”等正向管教的技巧及心法增强亲子关系，从而为自己及子女建立一个积极正向生活态度及习惯。

日期： 9／10／2020（星期五）

时间：晚上8：00至9：00

导师：香港有品运动“6A品格教育™️”认证讲师吴兴芳

第三步：陪你静‧观‧沟通

疫情期间，不少专家都提出父母可以透过“静观”呼吸让自己的脑袋身心休息，更好地管理因工作、防疫或管教子女引起的压力与情绪，让自己重新得力。透过聆听自己的身心，留意自己的身体状况，已经是照顾好自己身心灵。心情平静后，大家更可以学习非牟利机构“感讲”提倡的“善意沟通”步骤和用语，包括先处理心情，再处理事情，帮助解决日常小争执。透过“感受需要卡”的辅助，让父母学习以聆听与关顾子女情感和需要，培养更好亲子互动关系。

日期：16／10／2020（星期五）

时间：晚上8：00至9：15

导师：静观瑜珈老师及lululemon品牌大使连君婷及非牟利机构“JUST FEEL感讲”共同创办人杨思毅

YMCA网上讲座形式及报名方法如下：

形式：网上ZOOM平台
费用：全免
对象：家长
报名方法：https://forms.gle/yruTiGutad4GbUrN9

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