7条问题测试你是否工作狂？

香港人工时长、加班多，究竟是为势所迫还是不自觉成了工作狂？以下7条问题，可以测试出你是否工作狂。

香港打工仔工时长，加班多，有没有想过是为世所迫还是成了工作狂而懵然不知？去年一项UBS进行的研究指出，香港打工仔每周平均工作50小时，击败首尔东京纽约等70个城市，成为全球每周工时最长之冠。研究报告更指“工作狂都应移居香港”。

工时长是否就等于工作狂呢？北卡罗来纳州精神治疗师布莱恩·罗宾逊（Bryan Robinson）曾进行工作成瘾的研究，他表示，“工作狂不是根据工作时间来定义的，而是要考虑我们内心的想法。”

工作狂热切的工作欲望除了可能影响健康和人际关系，更可能会引发过劳死。有外媒引述日本政府数据，指五分之一的日本职场人士面临过劳死的风险。那每周工时比东京更长的香港会否都面临过劳死危机？

心理学家：从事多劳多得工作较易成为工作狂

《香港01》访问临床心理学家叶妙妍表示，工作狂是个人选择，对假期没有感觉，通常不自觉有问题，所以求助个案很少。她指出很多人到生活有转变才会意识到要求助，例如健康出问题，或是伴侣决定离开。她补充，工作“多劳多得”的人士较容易成为工作狂，因为没有明确界限工作完成，总可以做更多工作获得回报。

外媒引述乔治亚大学分析，显示工作狂的业绩未必是同侪之中最好，在办公室的活跃度也不见得很高。研究负责人玛丽莎·克拉克（Malissa A Clark）表示，工作狂职场压力大，工作满意度和生活满意度都偏低，亦比正常人容易感到疲倦。不想得不偿失就立即做以下测试，判断自己是否工作狂。

● 你经常都在思考，如何可以腾出更多时间来工作。
● 你实际工作时数，往往都比你原先想的多很多。
● 若不工作，你会感到罪恶感、焦虑、甚至抑郁，所以你又去工作了。
● 别人常劝你收工，但你总是收不了工。
● 如果不能工作，你会感到有压力。
● 你把工作放第一位，兴趣、休闲活动和运动都属其次。
● 你的工作量大得影响健康。

卑尔根工作成瘾量表（Bergen Work Addiction Scale）使用7项基本标凖来判断工作成瘾的程度，每个标凖有以下5个选项：
（1）从不
（2）很少
（3）有时
（4）经常
（5）总是

如果在7项标凖中至少有4项选择“经常”或“总是”，你可能就是工作狂。叶妙妍建议沉迷工作的人不要忽略亲友，亦要培养兴趣：“人总有退下来的一天…否则当你不能工作的时候，会觉得生活无意义。”